帮助孕妇缓解水肿的方法有哪些

　　很多女人都怕怀孕后会胖，但其实发胖只是一小部分，更多的是水肿。为了使孩子摄入足够发育所必需的营养物质，宝妈一定不要盲目减肥，不然会对孩子的发育造成一定伤害，那么，孕妇水肿的原因有哪些？帮助孕妇缓解水肿的方法有哪些？
　　＂肿＂妈妈的三种解释
　　准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：过胖的＂肿＂、生理性水肿、病态性水肿。过胖的＂肿＂孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实的控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
　　生理性水肿
　　这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。所谓＂生理性＂水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。
　　病态性水肿
　　＂病态性水肿＂则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
　　准妈妈的体重关系婴儿健康
　　妈妈体重增加过多，不仅容易生出＂巨婴＂，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病，在产后则容易肥胖，瘦身不容易。
　　妈妈体重增加不足，胎儿会生长迟缓，也将使胎儿出生后因为体重过低，抵抗力不好，再加上先天性贫血、生长迟滞等其他并发症，造成新生儿生命力降低。
　　tips: ＂巨婴＂是指体重超过4公斤的宝宝，生产过程中很容易发生肩难产，造成锁骨折断，臂神经损伤和妈妈产道裂伤，并发症也较一般宝宝多，因此，如果准妈妈在怀孕期间被医生判定宝宝为＂巨婴＂，那么建议准妈妈最好实行剖腹产。
　　＂水肿＂是孕期的常见现象，而＂体重增加＂也是产前检查时医生和准妈妈关心的问题。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期。
　　减轻水肿有效方法
　　1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
　　2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
　　3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
　　4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
　　5.不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
　　6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
　　减轻水肿自己做运动
　　屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。
　　盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
　　以上就是孕妇水肿的常见原因以及缓解是一种有效方法，如果您对更多有关如何缓解孕妇水肿等常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！