夏季幼儿饮食不宜过分平淡

　　夏季幼儿饮食不宜过分平淡 （夏季幼儿饮食不宜过分平淡）
　　夏季来临，妈妈们开始为宝宝换餐单，愿看通过饮食调节让宝宝健康渡过这个炎热的夏天。但是儿保科梁医生说，部分妈妈在设计夏季餐单时会陷进一些熟习的误区，这些误区会使得妈妈们的心意弄巧成拙。
　　饮食不宜过于平淡
　　夏日炎炎，妈妈们通常以为要让孩子吃平淡一点，怕上火。但实际上这样做并不好由于孩子正处于生长发育期，对养分的需求量较大，过于平淡的饮食，会导致孩子呈现养分障碍。夏季孩子的饮食，仍应多样化。新奇的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应当吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有养分。妈妈们留意：填补蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议天天保证适量的牛奶鸡蛋摄进。
　　开水喝多会中毒
　　夏天水分流失比拟快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应当多填补汤水，在填补水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来填补，并且最好少量多餐。要留意填补水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。
　　水约占体重的６５％至７０％，且在体内相对稳固。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。假如饮进大批的水，血液和间质液就填补衡释，渗透压下降，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。
　　生冷食品不宜多吃
　　夏天，宝宝的食欲会相对消减，为了让宝宝开胃，妈妈会做运用一些瓜果做凉菜，但是若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能混乱，甚至呈现呕吐、腹泻等，因此要特别留意。
　　不仅是生冷的食品要少吃，冷饮更要小心。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食品在小肠内停留的时光，影响孩子对食品中养分成分的吸收。特别是幼儿少吃冷饮，６个月以下的婴儿应尽对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。