食疗你气血充足

　　8食疗你气血充足
　　贫血食疗
　　当归羊肉治贫血法
　　将当归、黄芪、党参各25克装入纱布袋内，扎紧袋口，放入500克羊肉和适量葱、姜、盐、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，烧至羊肉呈粑状食用，可治病后气血不足和各种贫血。
　　黄豆猪肝治贫血法
　　先将黄豆煮至八成熟，再加入等量猪肝一起煮熟，加适量调味品，每次服100～200克，每日2次，连服2周，可治缺铁性贫血。
　　大枣粥治贫血法
　　粳米加10～15枚大枣煮粥，早、晚各吃一餐，可治气血两虚型贫眩。
　　木耳红枣治贫血法
　　取30克黑木耳、30枚红枣加水煎汤，温服，可治贫血。
　　红枣黑豆黑矾治贫血法
　　将500克去核红枣煮熟，再将250克黑豆碾末，加入60克黑矾，一起捣烂，搓成药丸，每次服6克，每日3次，可治缺铁性贫血。
　　黄芪粥治贫血法
　　将30克黄芪煎后取浓汁，加入100克粳米、10～15枚红枣煮粥，将熟时加入1克陈皮，煮开服食，能治心脾两虚型贫血。
　　何首乌粥治贫血法
　　将何首乌50～60克在砂锅中煎成浓汁，与100克粳米、2～3枚红枣、适量冰糖煮成粥食用，可治肝肾阴虚型贫血。
　　鸡汁粥治贫血法
　　将1只1500～2000克的母鸡浓炖鸡汁。取两份原汁汤，分别与100克粳米煮粥。先用旺火烧开，再用微火煮到粥稠食用，可治脾肾阳虚型贫血。
　　贫血吃什么好
　　推荐补血食谱：
　　烤鱿鱼
　　主料：鱿鱼2条
　　调料：辣椒酱3大勺﹐酱油1小勺﹐白糖1大勺﹐捣好的葱1大勺﹐捣好的蒜 大勺﹐芝麻1大勺﹐香油1小勺﹐洋葱1个﹐香菇3个
　　做法
　　1) 把鱿鱼去皮﹐只放扁平一边以1cm间距弄出刀纹。并放在酱油里蘸佐料酱。
　　2) 把鱿鱼按圆形切好﹐过10分钟以后烤鱿鱼。
　　小帖士-健康提示：
　　鱿鱼含有优秀蛋白质﹐并有补血作用﹐特别对女性的贫血﹐闭经期和更年期女性是非常好的食品。
　　家制酱排骨
　　主料：猪排骨(大排)2000克
　　调料：盐200克,白砂糖250克,酱油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克
　　特色：色泽酱红，有光泽，肉质香酥，甜鲜可口。
　　做法
　　1、排骨切块;采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用肉多骨少的为原料，切成长方形肉块。
　　2、腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜，次晨用沸水煮5分钟后，洗净。
　　3、酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧，布袋包垫放在锅底竹箅上，放肉块，加黄酒、红酱油、盐和肉汤与肉平，煮沸20分钟，改用小火焖烂2小时，至骨酥肉烂时，加入白糖，改用旺火煮5分钟至汤汁浓厚止，加入味精拌匀出锅，浇上卤汁冷后即可食用。
　　贫血吃什么
　　萝卜炖牛肉
　　材料：白萝卜450克,牛肉(瘦)100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
　　特色：质地软烂，醇香清鲜。
　　做法
　　1、 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;
　　2、 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;
　　3、 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;
　　4、 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;
　　5、 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
　　福建荔枝肉
　　材料：猪肉(瘦)300克，荸荠100克，大葱15克,红糟50克,白醋10克,酱油10克,白砂糖15克,大蒜(白皮)5克,淀粉(蚕豆)10克,味精3克,香油5克,花生油50克
　　特色：形色似荔枝，甜酸可口。
　　做法
　　1、 将精肉洗净，切成10×5×1 厘米的厚片，再剖上十字花刀，然后再切为3片;
　　2、 马蹄(荸荠)切小块，每粒2～3 块;
　　3、 马蹄块与肉片一起用湿淀粉和剁细的红糟抓匀;
　　4、 葱去根须，洗净，取葱白切马蹄葱;
　　5、 酱油、白醋、白糖、味精、上汤、湿淀粉调卤汁待用;
　　6、 锅置旺火上，下花生油八成热时倒入上浆的肉片和马蹄，用勺扒散，待肉剖花成荔枝状时，用漏勺捞起，沥干油;
　　7、 锅留余油，先下蒜末、葱白，煸一下再入卤汁烧沸，随即倒入荔枝肉和马蹄块翻炒几下即成。