身体个穴位核心无非这穴手把手教你定

　　内容概要：本节主要讲述21个穴位，分为三个部分讲解。分别为
　　一：小穴位，大作用
　　二：人体有10个＂超级穴位＂，每个都是一味名贵中药！
　　三：6大最平安的穴位统治众病
　　一：小穴位，大作用
　　我们人体分布着许许多多的穴位，这些穴位并不是凭空产生的，而是一个个有待开发的宝藏。学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体保持健康的状态。
　　穴位按摩，早已经开始融入我们的日产生活，今天小芳就和大家总结了比较重要的15个穴位，我们一起来看看吧：
　　1、颈椎病的＂软肋＂：风池穴
　　轻松取穴：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
　　主要作用：头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。
　　尤其是进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以帮助动颈椎，避免因受凉、持久用力星辰过的颈椎僵硬。
　　方法：用双手拇指揉按风池穴约15分钟。
　　风池穴
　　2、专为＂止疼＂而生：合谷穴
　　轻松取穴：将拇指、食指张开，另一只手的拇指按压虎口位置，按压之后又明显酸胀的位置，为合谷穴。
　　主要作用：合谷穴一直被大家称之为万能穴，因为所有病症产生的疼痛，都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如，在牙疼的适合，合谷穴的作用就比较明显；对于肠胃引起的腹胀腹痛，效果也很不错的。
　　需要注意的是，孕妇不要按摩这个穴位，防止子宫收缩，对胎儿造成影响。
　　方法：用拇指揉按15分钟左右。
　　合谷穴
　　3.关元穴，它只负责＂长寿＂
　　轻松取穴：关元穴很好找，就是位于肚脐正下方三寸的位置。
　　主要作用：
　　1.健脾胃、调理肠胃；2.温阳固肾、固摄膀胱；3.扶阳、健腰膝；4.治痛经、调节女性内分泌。
　　方法：将双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用力压一压；然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴，可以促进消化，提高睡眠质量。在养生上也叫做＂揉腹＂。
　　关元穴
　　4.＂胃你而生＂的大夫：足三里
　　轻松取穴：以掌心按在膝盖上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。
　　主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上＂百穴之王＂了，《四总穴歌》中说：＂肚腹三里留。＂意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。
　　很多名医在谈论足三里的时候，总是不吝赞美之词。
　　方法：先将手部握拳，以食指第一指节的背面作为发力点，在足三里上进行压揉，15分钟左右为宜。
　　足三里
　　5.厉害的＂妇女主任＂：三阴交
　　轻松取穴：三阴交位于足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方三寸处，即4指宽度，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
　　主要作用：很多医生喜欢在三阴交前面加上妇科两个字：妇科三阴交。意思是：治疗妇科疾病，离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘，还对补气血有着很好的帮助作用。
　　方法：按摩时可正坐屈膝成直角取穴，用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。