宝宝的保健锻炼从空气浴开始吧

　　所谓的空气浴实际上就是让孩子置身于新鲜的空气中，让全身的皮肤尽量多的接触空气，通过身体不断地经受外界不同的气温变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。因此，宝宝的保健锻炼，从空气浴开始吧！
　　●宝宝做空气浴应该注意什么
　　每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的宝宝、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。
　　●空气浴对宝宝身体的好处
　　1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
　　2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。
　　3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
　　4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。
　　图片来源于华盖
　　5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。
　　6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。
　　●宝宝如何进行空气浴
　　(1)空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。
　　(2)每次空气浴的最佳时间是在早晨9～10点钟，因为这个时候宝宝已经吃完早饭1～2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。
　　(3)先给宝宝穿单薄、宽大、透气良好的衣服，宝宝通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以在给宝宝换尿布时，让其暴露一会，为宝宝逐渐过渡到全身裸露做准备。
　　(4)在20～24℃的室温下可以将衣服打开，暴露全身皮肤5～10分钟。当宝宝已经习惯了这个温度时，可以逐渐延长到1～2个小时。
　　(5)当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给宝宝解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1～2分钟，以后逐渐暴露得多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。
　　(6)宝宝3个月以后，可以在风和日丽(20℃)的时候，在室外进行空气浴。先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。
　　以上就是有关宝宝做空气浴需注意些什么，以及做空气浴的好处。相信你也对其有所了解了，如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面，请锁定接下来的本站的持续更新哦！