枯竭感产生工作压力上班族减轻压力的妙法

　　国外一项调查结果表明，高负荷的工作、爱出毛病的电脑，还有惹人烦的同事，已经让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们，如果没有几招对付压力的＂防身秘技＂，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张，你恐怕真的就要终日郁郁寡欢、闷闷不乐，在职场的竞争中败下阵来。以下七种职场减压方法，您不妨试一下。——Psy525.cn
　　一、没有＂枯竭感＂就没压力
　　记住，一定要时刻保持＂求知＂的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。
　　二、技能是减压的利器
　　有一技之长，在职场中就容易找到＂安身立命＂之本。有了安身立命之本，也就＂就职无忧＂了。
　　三、学会向老板说＂不＂
　　要知道人的精力是有限的，只对老板说＂Ｙ＂，老板会认为你有无限的能量。记住，阿又要马儿跑又要马儿不吃草，可是所有老板的梦想。
　　四、学会和老板＂Ｔａｌｋ＂
　　和老板＂沟通＂，相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。
　　五、压力让身边的人分担
　　当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成Ｎ个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了１／Ｎ个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦。
　　六、阿Ｑ精神升级版
　　有些事情总是难在黑或白中找到答案，关键时刻，自嘲的阿Ｑ精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目上演，你凭什么就一直是主角呢？有时配角更能洞察全局。
　　七、千奇百怪减压妙法
　　运动、旅游、打球、ＳＰＡ……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。
　　作者简介：
　　宋岩
　　已帮助过
　　9829人
　　入驻年限
　　11.8年
　　预约咨询
　　私聊