脐橙含有哪些营养成分

　　每100克脐橙的营养价值成分表：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量(千焦耳)
　　197
　　胆固醇(毫克)
　　-
　　脂肪(克)
　　0.1
　　锰(毫克)
　　0.05
　　蛋白质(克)
　　0.7
　　镁(毫克)
　　14
　　碳水化合物(克)
　　10.5
　　锌(毫克)
　　0.14
　　膳食纤维(克)
　　0.6
　　钠(毫克)
　　1.2
　　硫胺素(毫克)
　　0.05
　　铁(毫克)
　　0.4
　　钙(毫克)
　　26
　　铜(毫克)
　　0.03
　　核黄素(毫克)
　　0.05
　　硒(微克)
　　0.7
　　维生素E(毫克)
　　0.56
　　钾(毫克)
　　159
　　烟酸(毫克)
　　0.3
　　磷(毫克)
　　22
　　维生素C（毫克）
　　49
　　视黄醇当量(微克)
　　-
　　维生素A(毫克)
　　0.127
　　胡罗卜素(微克)
　　160
　　脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
　　经常食用脐橙可以增加体内高密度脂蛋白(HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，脐橙内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL）到体外。
　　因此经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。
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