糖尿病老人可以运动健身吗

　　糖尿病老人可以运动健身吗?糖尿病治疗就需要饮食和运动的合理搭配，才会达到更好的效果，那么，生活中怎样的合理搭配才是最重要的呢?运动疗法要选择适合自己的才是最好的，所以，糖尿病朋友一定要注意。那么治疗糖尿病体育锻炼是很重要的，糖尿病老人该如何健身?一起和本站看看吧。
　　目前，很多国内外专家指出，运动疗法是治疗糖尿病的一个总要部分，它同饮食一样的重要。适当的运动能使糖尿病病人的体重减轻，改善心血管功能，延缓免疫系统老化，促进适应性和劳动的能力，提高糖尿病患者的生活质量和健康感。
　　但是，糖尿病病人还要注意的就是，一个人的病情不同，在运动治疗的时候一定要进行检查。通过医生的批准后才能开始进行运动治疗。在做运动之前一定要注意测试血糖，血糖如果要高于15MMOL/L时就不要运动;要是血糖过低，就应该适当的加餐;做运动前也需要多饮水;同时也要随身带一些容易吸收的碳水化合物食物，也要佩带糖尿病患者信息卡。运动前还需进行五到十分钟的低强度有氧热身运动;还应该注意在运动时应穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜和合脚的运动鞋。
　　在进行体育锻炼的时候，糖友们要根据自身的情况来选择符合自己身体的锻炼方式和强度，避免高强度运动带来的意外伤害。运动结束时需做五到十分钟的整理运动，例如弯弯腰、踢踢脚等一系列运动，可使心率恢复到每分钟比静息时高十到十五次的水平后再坐下来休息。同时运动也可以引起食欲的增加，所以应该注意饮食方面的控制及药物调节。每周锻炼三到四次最为适宜，体育锻炼不应间断，如果运动间隔超过了3-4天，那么效果就会减弱。
　　所以，体育锻炼一定要坚持，不能半途而废，否则之前的努力就都化为零了，家人要帮助老人锻炼身体，掌握基本的老人健身安全小知识。