儿童减肥不要限制进食量

　　儿童减肥不要限制进食量 （儿童减肥不要限制进食量）
　　如何让肥胖儿瘦下来，是天津市养分学会和本报健康工作室结合开通的＂养分直通车＂的一个热门话题。
　　天津市养分学会副秘书长、儿童医院养分科主任田晞说，肥胖会给儿童造成很大的侵害，肥胖儿童过早地呈现很多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率显明高于正常儿童，这些都会
　　直接影响到他们的成长。现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多侵害，愿看能尽快帮孩子瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的留意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手腕，否则影响孩子的正常发育。
　　田晞说，孩子正处于长身体阶段，对各类养分素都有很高需求，食品摄进过少，不能满足孩子正常发育的请求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。正确的方法是多给孩子吃热量较低又养分丰富的食品，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄进过多食品。应留意避免孩子摄进太多淀粉类、油炸类食品和甜食，可以用鱼和豆制品等食品部分调换肉类，用低脂或脱脂奶取代全脂奶，恰当多吃些粗粮等粗纤维多的食品。为坚持均衡的养分，孩子减肥期间须要多填补胡萝卜素和维生素等各种养分，特别是水果和蔬菜，严防由于减肥而呈现维生素不足。鼓励儿童多进行户外运动，下午是运动的最好时光。孩子看电视的时光不要过长，长时光坐着不动轻易发胖，鼓励孩子多步行或骑自行车。