开心果小孩可以多吃吗小孩吃开心果吃多少合适

　　开心果小孩能吃吗
　　能吃。
　　小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素，而开心果看起来和杏仁很相似，但确实是不同的品种，两者之间没有任何的关系，开心果不含毒素，小孩可以食用。
　　开心果小孩可以多吃吗
　　不能多吃。
　　开心果营养成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白质含量最高，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃肠吸收功能比成年人差很多，吃太多开心果更容易消化不良。
　　小孩每天吃开心果吃多少合适
　　小孩吃开心果每天吃20g以内最好。
　　开心果营养价值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋补左右，并且小孩不适合过多的食用这种能饱腹的零食，以免他们降低对正餐的食欲，反而造成营养不足，另外开心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃几颗，尝尝味道即可。
　　小孩适量吃开心果的好处
　　1、提供孩子发育所需营养
　　开心果，多种营养成分和矿物质，让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。
　　2、增强体质
　　开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
　　3、润肠通便
　　由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。