指数在多少为正常

　　为了研究人体的胖瘦程度以及身体是否处于健康状态,研究人们提出了BMI指数这一概念。那么BMI指数在多少为正常呢?下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。
　　BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。
　　1. 未满18岁。
　　2. 是运动员。
　　3. 正在做重量训练。
　　4. 怀孕或哺乳中。
　　5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
　　另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。
　　计算公式：
　　体重指数BMI=体重(kg)/ 身高(m2)
　　理想体重(Kg)=20?身高m2~~22?身高m2
　　说明：
　　肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
　　比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。
　　通常成年男性的体脂肪率应控制在15%~23%，成年女性的体脂肪率应控制在20%~27%;如果男性体脂肪率超过25%，以及女性体脂肋率超过30%，就算BMI是在正常范围，也都代表肥胖了。请大家以后量体重，不要再只看一个体重数字了。女性朋友平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识。
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