强迫思维不住请停止消极的自我暗示

　　强迫是内心焦虑的表达——Psy525.cn
　　我们看到：在你看似不可理解的思维和行为当中，其实隐藏着一种严重的内心焦虑。有些时候，当我们的心理出现问题的时候，我们往往不愿意承认和面对，更多的人喜欢用身体有问题来进行陈述和表达，这样可以减少他人对自己异样的眼光，自己的内心也就不用过于焦虑，从而理所当然地对自己的心理进行了保护和隔离，所以说你所谓的身体症状其实是心理问题的外在表达。莫名其妙的心痛或许表达了一种潜在的压抑、愤怒、学习焦虑和内心失衡。当然，你没有告诉我们这些负性情绪针对的是谁。
　　一个皮球在地上你越拍打它，皮球越跳得厉害，如果你顺其自然，不去拍打它，它就失去了往上窜跳的动力，这和你的思维一样，当有些不可控制的思维来临时，你需要不和它做斗争，顺其自然，来了就来了呗，想就想呗，没有关系，因为很多时候控制不住是过度控制的结果，顺其自然对你来说很重要。
　　你会告诉我，我有时控制不住自己啊。我想这来源于你心理上的疲劳，而这种情绪性疲劳和不愉快的心情密切相关，如果你长期处于紧张、烦恼、苦闷乃至压抑之中，那么大脑太累的时候，它就会闹别扭，因为它已经受不了折磨了。所以，要想让那些类似于强迫的思维停下来，保持心情愉快，释放内心的焦虑与紧张很重要，精神上放松了，所有的问题都不再是问题。
　　停止长期的消极暗示
　　也许你是一个内心需要规则的人，而且你也好像时时在为自己建构规则，但是你建构的内心规则阻碍了你愉快的生活。我们的思维有一种自我求证的特点，你觉得它是问题，它就会自然而然地更像一个问题。和你类似的情况我遇到很多，总觉得自己身体什么地方出现了问题，但折腾下来，都是很好的。所以，放弃那些能够困扰你的内心规则，接受外部世界给予你的真实，包括那份医院证明。
　　现在你还需要做的是停止在网上、杂志上、报纸上寻找关于自己问题的解释，何况我从你的叙述来看，你身体上根本就没有问题。你对外界和身体的过度反应，其实都源于恐惧，而所有的恐惧都和暗示有关，古文中草木皆兵，杯弓蛇影就是很好的例子。也就是说：你所谓的心痛其实是长期自我消极暗示的结果，你真正的心痛并不真实存在。
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　　刘晓玲
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