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旅游途中拉肚子怎么办


  腹泻是一种常见症状,俗称"拉肚子",是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。可是旅游途中拉肚子怎么办呢?接下来本站就交给大家一些小方法来解决这个问题,敬请收看。
  旅游者腹泻主要发生的原因是吃下不干净的食物或饮水,其引起的病源有细菌(如大肠杆菌、伤寒杆菌、志贺杆菌、霍乱弧菌---等等)、病毒(如轮状病毒)、寄生虫等。当中以大肠杆菌佔绝大多数。
  旅游者腹泻首重预防,而预防的方法是注意饮水及食物卫生。关于食物方面,应避免食用路边摊贩售的食物,不食用室温下放置太久的食品,避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油,不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品,勿暴饮暴食。
  关于用水方面,应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水,建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅,进食前洗手,肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟,选用水果宜选需削皮的水果。前往落后地区时,如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯,餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸。
  在没有药的情况下,建议你可以多喝一些温水,还有可以吃水果,苹果和橘子都可以,还有你平时注意养护肠道,多补充益生元,促进肠道内有益菌的繁殖,优化肠道菌群结构,多吃蔬菜多喝水,少吃刺激性食品。
  以上介绍的是旅途中拉肚子怎么办, 大家学会了吗?本站下期带给大家的旅游疾病知识是外出旅行如何有效预防腹泻,请大家继续关注。
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