保健养生汤有哪些

　　饮食不仅是我们获取营养的一种方式，而且也能让我们身体变得更加的健康，其中每到季节变换的时候我们可以根据自己的身体情况，多制作一些滋补的养生汤类来对身体进行调理，这样能够让我们变得更加的健康，而且更容易吸收汤类里面的营养价值，不会增加肠胃的负担，下面一起了解一下保健养生汤有哪些
　　保健养生汤有哪些
　　想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹
　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
　　改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤
　　做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。
　　冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
　　去湿降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟
　　主料：乌龟500克
　　辅料：土茯苓30克
　　调料：盐2克
　　做法：
　　1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
　　2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
　　3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
　　这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
　　缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼
　　材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许
　　做法：
　　1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
　　2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
　　3、加入少许盐调味， 即可出锅。
　　西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状
　　比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
　　治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭
　　原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。
　　制法：
　　1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用；
　　2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口；
　　2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
　　这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
　　调经、补血的女性——红枣乌鸡汤
　　材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
　　做法：
　　一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
　　二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
　　三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时
　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
　　改善压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤
　　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。
　　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉
　　做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3——4小时即可！
　　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
　　上面就是对保健养生汤有哪些的介绍，通过了解以后我们知道每个季节天气的变化不同，我们对身体的调理也就不同，所以饮食上也要做好调整，我们可以根据自己的口味和饮食习惯来进行搭配美食，这样能够让我们获取更多的营养价值。