工作枯竭的12个发展阶段，你处于哪个阶段呢？——Psy525.cn 工作枯竭的12个发展阶段 1.逼迫自己：对工作有很高的期望。 2.努力工作：一定要证明自己。 3.忽略需求：废寝忘食，变成孤家寡人。 4.纠结混乱：感觉肯定是哪里错了，但不知道原因。 5.重塑观念：不认为自己的工作方式有问题，调整感受和价值观。 6.否认问题：出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题，而是怪罪自己。 7.回避行为：社交几乎为零，可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。 8.行为改变：认识你的人都觉得你变了。 9.去个人化：不认为自己和他人是有价值的，失去了满足自我需求的动力。 10.内心空虚：为了解决这个问题可能通过喝酒，使用药物和高危性行为来缓解。 11.情绪抑郁：感到疲倦、没有希望，感觉未来暗淡，生活没有意义。 12职业枯竭.：身心出现崩溃，需要治疗。