老年保持好心态才能健康长寿

　　长寿是很多老人所向往的，其实健康长寿也并不困难，只要平时多注意锻炼、健康饮食和心态良好，就可以长命百岁。那么，你对老年保持好心态才能健康长寿了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　长寿老人大都具备如下生理特征：
　　1、牙齿坚 中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓。牙齿好的人，肾功能就好。现代医学研究也证实，牙齿好的人多长寿。
　　2、眼有神 老年人目光炯炯有神，说明大脑的生理功能良好。眼无神则不可能长寿。
　　3、前门松 小便正常，无淋沥不尽和阻滞之感，表明前列腺及泌尿生殖系统的功能良好。
　　4、形不丰 体重恰到好处，体型不胖不瘦或略偏瘦。据医学调查，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。
　　5、后门紧 大便正常，无便溏、便秘;肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。
　　6、声息和 说话声音宏亮，呼吸从容不迫，说明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一致。
　　7、脉形小 即血管弹性好，脉搏适中，血压不高，心律整齐。说明动脉无明显粥样硬化，无明显心脑血管疾病。
　　8、腰腿灵 爱活动并能活动，且心情舒畅，表明骨骼、肌肉和运动神经功能良好。
　　长寿老人多具有以下心理特征：
　　1、热爱生活，善于生活 古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。
　　2、心胸开阔，乐观豁达 长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。
　　3、与人为善，知足常乐 许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。
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