什么是良好的孕前饮食

　　大家一定要注意女性的身体调理，要重视孕前的饮食，坚持合理进行饮食，可以提高几率而且，受孕之后对孩子的身体健康也有利，孕前饮食很重要，大家需要注意了解，多吃一些新鲜水果蔬菜，注意保持营养均衡，那么什么是良好的孕前饮食呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　什么是良好的孕前饮食
　　所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化；荤、素搭配适当；奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃；要合理分配三餐，不可暴饮暴食。
　　在怀孕之前应该注意调理身体，而且要注意事项，要做到不偏食，不挑食，并且也要注意慎用一些药物，避免造成胎儿出现畸形，平时应该注意合理进行保健，要注意增强身体素质，戒除烟酒，并且要注意合理的进行，有效进行调整身体。
　　孕前饮食要注意保持饮食平衡
　　孕前饮食应做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配，防止长期吃素。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌，出现停止排卵，而且月经周期较正常间隔变短等症状，时间长了会造成婚后不孕。这是因为饮食中蛋白质较少，导致荷尔蒙分泌异常所致。
　　孕前最好戒除烟酒
　　酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，使70%的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30支烟，精子成活率仅有40%，同时精子畸形率增高。
　　孕前要养成良好的生活习惯
　　防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。
　　孕前应注意慎服药物
　　不少药品要通过生殖器官来解毒与排泄，它们对精子的活动、卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有一定影响。如现在的 抗生素齿 多发在儿童身上，表现为牙齿畸形、脱釉，多半是因其在孕前或怀孕期的时候常服四环素等制剂造成的。
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