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三款养脾祛湿汤的做法


  通常来说,脾胃虚弱的人大多消化不好。而在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。养生汤不但做法简单,还有助于身体吸收。
  鲫鱼节瓜汤的做法
  原料:鲫鱼500克,节瓜600克。
  调料:盐适量
  做法:
  1、先将节瓜去皮洗净切成厚块,鲫鱼去鳞及内脏,洗净;
  2、起锅煮水,水开后放入节瓜块,用武火煲;
  3、起油锅,将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中,加盖,武火煮二十分钟后转为文火煲一小时左右,熄火下盐即可。
  功效:养脾祛湿,利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。
  猪横脷鸡骨草汤的做法
  原料:猪横脷1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个。
  调料:盐适量
  做法:
  1、猪横脷切掉中间的白脂,清洗干净,切成小件;
  2、鸡骨草斩开成小段,捞洗几次,洗干净沙尘;
  3、把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里,加入5~6碗清水,武火煮开后,转文火煲一个半小时。
  4、放盐调味即可。
  功效:猪横脷与鸡骨草合而为汤,更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。
  冬瓜老鸭汤的做法
  原料:冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。
  调料:盐适量。
  做法:
  1、所有原料洗净,冬瓜连皮连籽切厚块;
  2、薏米、陈皮稍浸泡;
  3、水鸭去尾部、脏杂,切块;
  4、所有原料一起下瓦煲,加入清水3000毫升左右,武火滚沸后改为文火煲1个半小时,下盐便可食用。
  功效:冬瓜清热利水,水鸭养阴益气清补,配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮,合而为汤,美味无穷。
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