孕期体重涨斤剖腹产后如何瘦下去分阶

　　一般而言，在孕期，体重增长的范围是11~30斤是最理想的。有位妈妈说，自己在怀孕期间，体重涨了50斤，属于超重了。她不知道，自己剖腹产后，如何瘦下去呢？其实，刚生完宝宝，无论顺产还是剖腹产，都是不建议减肥的。
　　因为生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，需要的是补充各种营养，以便身体能够更快的恢复。如果选择这时候减肥，身体不但恢复不好，还有可能留下各种后遗症。
　　剖腹产后如何瘦下去？分阶段进行
　　出月子，去医院复检之后，经过医生的判断，如果恢复的好，那就可以开始减肥了。由于剖产是生产方式的特殊性，所以，不能采用剧烈的方法减肥。宝妈可以这样做，分阶段进行。
　　出月子之后：这时候可以采用的，少量控制饮食的犯法来减肥。
　　2到4月：这个时候身体已经基本上完全恢复了，这时候产妇需要改变下自己的饮食结构，多吃高蛋白，少脂肪的食物，以保证宝宝口粮的同时，又能减肥。
　　4到6个月：如果此时不减肥，那么以后减肥就变得更加困难了。孕妈咪一定要注意自己的减肥方法。饮食不但要做到高蛋白，少热量，还需要搭配运动，比如说慢跑，或者是产后瑜伽。
　　剖腹产后减肥常见误区
　　✤减肥茶、减肥药
　　市面上经常充斥着各种，母乳期间也能减肥的减肥茶和减肥药。这两种是一定不能用的，因为这两种产品，都采用的是，减少人体吸收营养，增加排泄的量，来达到减肥的。
　　如果产后吃减肥茶减肥药减肥，这些会通过乳汁的分泌，进入到宝宝的体内。等于给正在生长发育的宝宝也在减肥，严重危害宝宝的健康。
　　✤母乳喂养一定能减肥
　　母乳喂养是可以减肥，但不是一定能减肥，这还要从减肥公式说起＂摄入量<输出量＂，这就是说，如果产后妈妈吃入的热量大于孕妈本身消耗的热量和给宝宝喂奶的热量，那么是不能够减肥的。所以即使喂奶也需要控制热量的摄入，以免造成热量堆积。
　　枕边育儿寄语：
　　产后是处于一个特殊的时期，如果这时候选择减肥，那就需要坚持科学合理的减肥方法了，一切以产妇与婴儿的健康为主。你产后多久瘦下来的呢？
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