宝宝冬天怕冷吃什么强烈推荐的三样抗冷食物

　　宝宝冬天怕冷吃红薯好
　　红薯，又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有＂补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴＂的功效，使人＂长寿少疾＂，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
　　推荐食谱：
　　红薯三宝粥
　　主料：糯米 (40克)、红薯 (一个)、大米 (30克)、小米 (30克)
　　做法：
　　1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。
　　2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。
　　3、锅里放凉水，放入洗好的米。
　　4、把红薯放到锅里。
　　5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。
　　红薯腊肠焖饭
　　主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)
　　做法：
　　1、红薯、腊肠洗净切小块备用。
　　2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。
　　3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。
　　4、加入适量冷水。
　　5、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。
　　6、淋入芝麻油，拌匀后食用。