一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。 在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可 以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。 在缆车上人是静止的，而且有风（不大），所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。 下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套（GTEX）也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。 在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。 在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。