韩国人一生做次心理体检有助于普遍性精神健康

　　从2013年开始，韩国人从出生到死亡，一生至少要接受19次精神健康检查。在上学前接受2次，小学2次，中学和高中1次，20岁年龄段3次，30岁以后每10年接受2次定期精神健康检查。——Psy525.cn
　　韩国的精神疾病状况可谓日益严重。据韩国家庭福利部发布的《2011年精神疾病实情报告》显示，韩国患过抑郁症的成人达271万人，比2001年（166万人）猛增了63%。每10万人中的自杀死亡人数也从2000年的13.6人递增到了2010年的31.2人。LG经济研究院发布的最新研究显示，忧郁症和自杀给韩国造成的经济损失每年高达11.72万亿韩元（1韩元约合人民币0.006元）。特别是2000年以后，随着人口出生率持续低迷、青年人失业常态化、学校暴力有增无减、职场孤立现象盛行等，这些都在迅速降低韩国劳动者的储备和素质。为此，韩国政府去年宣布，将从今年开始对国民进行普遍性的精神健康检查。
　　从2013年开始，韩国人从出生到死亡，一生至少要接受19次精神健康检查。在上学前接受2次，小学2次，中学和高中1次，20岁年龄段3次，30岁以后每10年接受2次定期精神健康检查。
　　在检查内容方面，婴幼儿和青少年主要查是否患有智力、语言障碍和注意力缺陷多动障碍、忧郁症、网络中毒等；而青壮年则主要查是否精神压力过大和患有忧郁症、焦虑症等精神疾患；60岁后则主要确认压力是否过大，是否有忧郁症，自杀倾向等。
　　精神健康检查的方式是，国民健康保险公司根据对象年龄邮寄问诊表，接受检查的对象填好表格后回信。健康保险公司将对问诊表进行评估，然后把结果邮寄给本人。被诊断有问题的人，可到相关机构询问自己的检查结果，如果有问题，可继续接受精神健康检查或找专家进行咨询。
　　对全体国民进行精神疾病检查，在全世界都非常罕见。但调查结果显示，韩国的成年精神疾病患者中只有15.3%的人到医院治疗或找专家咨询。即使精神病发病，也是在发病1.61年后才去就医。也就是说，大部分精神疾病患者处于被忽视的状态。因此，韩国一直有人在呼吁加强精神健康管理。韩国政府宣布此项决定后，很多韩国市民和专家表示欢迎，认为此举将有助于早期发现、治疗和预防精神疾病。
　　韩国各地也在出台预防精神疾病的措施。首尔市计划把专家和市民团体联系起来的＂精神健康守护团体＂扩大到10万人，直接管理高危险人群。特别是对自杀率很高的独居老人进行集中管理，并计划向自杀高危群集中的永久租赁公寓追加投入6亿韩元预算。此外，首尔市还敦促市民积极参与预防自杀运动，积极举报网上各种关于自杀的信息。
　　增强晚年幸福感的10个方法
　　沈阳日报美国长寿研究专家丹·比特纳经过长达7年的环球考察，访问了数百个快乐寿星，总结出＂增强晚年幸福感的10个方法＂。
　　1．环境舒适阳光多。研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。
　　2．有存款更幸福。研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年；但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。
　　3．早睡早起更有劲。失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。
　　4．电视少看1小时。美国《国家地理》杂志的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
　　5．交快乐的朋友。美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。
　　6．知心爱人伴终生。长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
　　7．多做好事心情爽。研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
　　8．家里建个＂快乐角＂。可以把家中某个房间或阳台当作＂快乐角＂，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。
　　9．养宠物能减压。研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。
　　10．乐于助人献爱心。乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。