儿童分歧适饭前吃水果 (儿童分歧适饭前吃水果) 很多人有餐落后食水果的习惯,实在这种习惯或引起胃灼热、消化不良、肚痛等疾病。 吃水果四点留意事项: 1、水果中很多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必须养分素的吸收。 2、先吃低热量食品,比拟轻易把握一顿饭里总的热量摄进。 3、很多水果本身轻易被氧化、糜烂,先吃水果可缩短它在胃中的停留时光,下降其氧化、糜烂水平,减少可能对身体造成的不利影响。 4、而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的"脾胃虚冷"体质,不宜或不适应饭前吃水果。