岁宝宝的豢养和养分

　　２——３岁宝宝的豢养和养分 （２——３岁宝宝的豢养和养分）
　　２岁时孩子的进餐方法应当是一日三餐，外加１～２次点心。他可以进食与其他家庭成员相似的食品，随着语言与社交技巧的进步，假如有机会让他与其他人一起进餐，在进餐时光他会积极参与。荣幸的是，现在孩子的进餐技巧已经变得相对比较＂文明＂。２岁时，他已经学会运用汤匙，用一只手拿杯子喝水并食用相当一部分可以用于抓着吃的食品。３岁时，他应当可以运用叉子，并自己吃饭，只是偶然才会将食品从盘子里溅出或不能将食品送入口中。但在他可以自己进餐时，仍然正在学习有效地咀嚼和吞咽，边吃边玩时还是会呛食，发生窒息的危险仍很高，因此要避免整块吞咽下列食品，防止阻塞气管。
　　热狗（除非顺长切片，然后横切成小块）；
　　坚果（尤其是花生）；
　　圆而硬的糖果；
　　全部葡萄；
　　一整汤匙花生奶油；
　　整块生胡萝卜；
　　带核的生樱桃；
　　生芹菜。
　　２岁孩子的全天食谱举例
　　这个食谱合适于体重大约２７磅（１２。５千克）的２岁孩子。
　　１汤匙＝１／２盎司（１５毫升）
　　１茶匙＝１／３汤匙（５毫升）
　　１杯＝８盎司（２４０毫升）
　　早餐
　　３／４杯２％的牛奶１／２杯含铁丰富的谷类或１个鸡蛋１／２杯橙汁或西红柿汁或１／３杯哈密瓜或草莓汁１／２片面包１／２茶匙人造黄油１茶匙胶果子冻点心１盎司（３０克）奶酪４块饼干１／２杯果汁
　　午餐
　　１／２杯２％的牛奶１／２块三明治或１片全麦面包，１茶匙人造黄油或２茶匙沙拉酱，１盎司（３０克）肉２～３个胡萝卜条或２汤匙深黄色或深绿色蔬菜１小份麦片粥（１／２盎司（１５毫升）
　　点心
　　１／２杯２％的牛奶１／２个苹果（切片），３个枣椰子，１／３杯葡萄汁或１／２杯橙汁
　　晚餐
　　１／２杯２％的牛奶２盎司肉（６０克）１／３杯面食，大米或马铃薯２汤匙蔬菜１茶匙人造黄油或２茶匙沙拉酱
　　饮食填补
　　可进食杂食的孩子基础上没有必要填补维生素，但是假如孩子很少吃肉、含铁丰富的谷类食品或蔬菜，则有必要填补铁。大批牛奶（天天超过１夸脱，约１升）也会影响铁的吸收，导致身体缺铁。孩子天天饮用牛奶应当在１６～３２盎司（４８０～９６０毫升）之间，可以供给孩子骨骼生长所须要的钙，而不至于影响进食其他食品的愿看——特别是那些含铁丰富的食品。