浅谈高中体育教学与健康意识的培养

　　摘要：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。高中体育就应把健康教育作为教学的主要内容，树立＂健康第一＂的思想，以＂健康第一＂为先导，以终身健身为方向，提高学生的健康意识，引导学生崇尚健康向上的生活方式。
　　关键词：高中体育；健康教育；终身体育
　　一、要把＂健康第一＂的指导思想放在首位
　　新一代的青年不仅要具备丰富的专业知识和勇于创造的科学精神，同时也必须具备健康的体魄和健康的心理，这样才能适应社会飞速发展，才能在市场经济条件下日益激烈的竞争中取得成功。然而，目前有关资料表明，我国青少年的体质不够理想，健康状况令人担忧。只有确立＂健康第一＂的指导思想，才能淡化以＂竞技体育＂为中心，过于强调运动技术规范化，而忽视人的身心与行为对健康影响的片面倾向。也只有确立这种指导思想，才能重视人类追求和体验文化的价值取向，即重视它在竞争、友谊、合作、意志与精神方面的价值以及协调能力，发展与品德修养之间的关系，使之可能继续挖掘人类赖以生存的原始能力，提高生活质量。
　　二、对教材、教法进行改革，全面理解教育的观念，走出传统体育＂竞技化＂的误区
　　健康教育的观点、理论，由于出发点、视角的不同，而仁者见仁、智者见智。笔者认为，健康教育是学校教育的核心要素之一、是学校教育的目标之一，学校教育的管理，组织措施都要围绕实现健康教育的目标来进行，并需要得到学校各个环节的密切配合和大力支持。健康教育与体育教育有着非常密切的关系，体育教育是实现健康教育目的的重要手段之一，所以体育教育过程必须遵循健康教育的规律，在＂健康第一＂的指导思想下，充分发挥体育自身独特的教育功能，尽快走出与健康理念相冲突或不协调的＂竞技化＂教学的误区。传统体育教学内容的竞技化、体育教学过程的技术化，即学校体育以竞技体育运动项目构建教学内容体系，具体表现为各专项动作技术的传授和运动能力的提高，这种主要以传授运动技术为主的传习式，旧的教学体系，严重的偏离了以促进学生生长发育为基础的身体健康。体育教学过程的技术化，即在教学中过分苛求动作的准确与技术完美，刻意追求学生生理＂波峰＂的教学理论，导致一些体育教师使学生的心率高达180次/min以上的教学，对学生的生长发育和身体健康是有害无益的。这种＂为技术而技术＂旧的傳统教学模式，不仅造成了教学目的与教学手段的倒置或错位，也使学生活动的主体性受到伤害。因此，要从根本上摒弃＂传授知识——接受知识＂旧的教学模式，与＂以教师为中心，以课堂为中心，以课本为中心＂旧的教学体系彻底的决裂，以健康为理念，坚持树立以学生为中心新的教学思想。
　　三、要重视学生的个性培养
　　体育科学揭示，体质是一种在遗传性和获得性基础上表现出来的人体结构形态、生理机能和心理因素综合的状态和特征。遗传决定于个体差异，体育教学应承认并尊重这种差异，而不可一刀切。因为体育主要是培养学生的体育实践能力、体育娱乐能力和体育观赏能力，只要学生养成了良好的体育锻炼习惯，平时能积极参与体育活动，有健康的身体，体育教学就是成功的。因此，在教学中教师应根据学生的个性差异，给每个学生以适当的机会，促进他们的身体素质、心理素质的综合发展。
　　四、积极推广快乐体育教育
　　快乐体育就是通过体育活动体验运动中的快乐感，激发学生参加运动的自觉性和主动性。体育教学艺术的本质就在于促进学生乐于进行体育学习，＂为深化旨在追求运动乐趣的体育学习，孩子们自发、自主的学习活动成了一个非常重要的条件，满足孩子们的运动欲求就会产生运动的乐趣。这种欲求的水平越高，越明确，其满足后获得的喜悦也就越大。因此体育课不能是带有教师强制性的，而必须能使学生自发、自主地享受运动中的乐趣的体育课。＂丰富多样、生动活泼的教学方法，新颖有趣、逻辑性强的教学内容，可以不断地引起学生新的探究活动，从而激发起学生更高水平的求知欲。
　　五、培养学生的健康心理
　　学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，社会对学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的学生怎么了。因此提高学生心理健康水平应成为体育的当务之急。因为体育具有不同的组织形式和活动内容，学生在参与中不必用语言即可进行交流，亦可找到兴趣相投的知音。体育能消除人的紧张情绪，发泄内心潜意识的冲动，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往的需要，磨炼人的意志，重塑人的性格。因此，体育对心理素质的提高具有独特作用，对健康心理的形成具有良好的效果。在体育教学中，教师应更多的照顾问题学生，多关心，少批评，及时鼓励，使其不断体验到成功的喜悦，增强其满足感、成功感的情绪体验，逐步树立信心。教师还可以利用语言进行暗示。语言要生动、形象、准确，使学生＂如临其境＂＂如闻其声＂，给学生创造一个良好的心理气氛，提高其自我调节能力，清除恐惧感和意志消沉等消极心理，增强自信心，增进心理健康。
　　六、向学生灌输健康的生活方式
　　青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。他们求知欲强，生命力旺盛，正处于养成良好生活习惯，形成正确生活意识的黄金时期，在这个时期进行体育健康教育有助于形成良好的生活方式。体育运动就是健康生活方式的一部分。
　　参加体育活动，感受身心的舒坦，观看体育比赛或表演，享受视听的愉悦，这是一种可促进人在竞争中求进取，在运动中健身心，在挑战中长智慧，在苦累中练意志，在与同伴和对手合作交锋中增进社会公德意识的生活方式，是一种能使人健康文明向上的生活方式。运动后虽然会感到身体疲劳，但精神却得到了莫大的满足，会进一步领悟生活的意义和价值。要在学生中树立＂健康第一＂的思想和目标，就应加大体育教学的改革力度，拓展课外体育时空，努力做到＂每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子＂。引导学生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒弃不良的生活习惯，真正树立终身体育的观念。
　　总之，要在高中体育教学中突出健康教育，全面开展＂亿万学生阳光体育活动＂，认真落实《学校体育工作条例》，积极推行《国家学生体质健康标准》，大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的氛围。培养学生的终身体育意识。以学生为发展中心，尊重学生情感和体验，关注个体差异，满足不同需求，重视学生的主体地位，全面提高学生的体育文化素质，培养学生的社会适应能力竞争意识、创新能力、协作精神和意志品质，促进学生身心全面发展，这是现代学校体育教学和发展的必然要求。