老公精神出轨，说明你做得不够好，老公对你失望才会精神出轨，要么改变自己挽救婚姻，要么还是离婚。只要不是肉体出轨那就还有挽回的价值，肉体出轨就是他在精神出轨的前提下做出肉体出轨的反应，是丢失责任心的表现，这种情况对于我个人是会选择分开的。 老公精神出轨的挽回办法： 首先考虑是不是自己的原因，是不是平常对自己的老公不够关心，不管是忙于生活，还是忙于工作，又或是在孩子身上花费了过多的精力，老公都会认为是你冷落的他。因为不止只有女人害怕寂寞，男人同样也害怕寂寞，这个时候他就会精神出轨，把心思花费在一些其他的事情上。 其次考虑是不是自己做了对不起他的事情让他产生了报复心理导致老公对你产生了怀疑，觉得你在外面有了其他的男人，这个时候他的精神就会出轨，也会蠢蠢欲动。 不管是不是以上的原因还是其他原因，我个人觉得你都找你老公聊一下，谈谈心说说彼此的看法，只要说开了，问题都会解决的。