日常生活中，由于遇到种种矛盾、困难和不顺心，会产生不良情续，该如何化解抑郁、悲伤、愤怒等损害健康的不良情绪呢？——Psy525.cn 一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动，是化解不良心态的最有效方法之一。 二、晒太阳。阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。 四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。 五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注重选择。 六、观山水。青山绿水、莺歌艳舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得＂宠辱偕忘，其喜洋洋则矣＂的效果。 七、理发。理发可能改善恶劣的心境。 作者简介： 王海侠 已帮助过 2356人 入驻年限 7.8年 预约咨询 私聊