老有做到哪三知能延寿

　　老有做到哪三知能延寿呢？高寿老人均具有＂三知＂（知恩、知足、知福）品德。因此，民间有＂报恩思源，益寿延年；知福知足，活过九六＂之说。＂三知＂不仅是做人、修德、养心的根本，也是益寿的源泉，是老年人盛德的体现。
　　知恩 古代养生，大都把道德修养放在首位。＂三知＂属养德范畴。＂饮水思源，知恩报恩；羊羔跪乳，乌鸦反哺。＂想想今天的幸福生活，就会感国恩、党恩；想想身从何处来，就会感父母的养育之恩；想想自己学到的本领，就不会忘师恩；想想困境中的关爱，就不能忘亲友的援助之恩。老年人只要对生活、社会充满感恩之心，就不会有（或少有）不满和抱怨情绪。没有怨恨的心态，是快乐美好的。
　　知足 孟子曰：＂养心莫善于寡欲＂，就是说适当减欲能知足。 ＂广厦千间，夜眠七尺；良田万顷，日食一斤。＂过去，老百姓最大愿望是：安居乐业，丰衣足食。现在生活富裕后，追求高档次享受的人越来越多。人的欲望是无止境的，达不到就整天自我折磨，心生烦恼，哪里还有快乐可言？因此奉劝老年朋友，要学会降低欲望，不要攀比，承认和接受现实，保持淡泊的心境。感到心满意足，就能享受生活的乐趣。
　　知福 老年人健康长寿才是福，幸福只是内心的一种感受。正如清代养生学家石金成在《祝福歌》中说：＂人生尽受福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；思量饥寒苦，饱暖就是福；思量劳累苦，逍遥就是福；思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；思量无后苦，有子就是福；思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，几个会享福，有福不能知，能知才享福；我劝世间人，不要不知福。＂有专家提出：＂幸福感越强的人，寿命越长。＂但要做到＂身在福中能知福＂又确非易事。老年人知福，要做到两条：一是知足，对现在的一切均感满意（不能攀比）。二是安分，对世上根本得不到的东西不妄想强求。这样的老人才能真正知福知足，从而常乐延寿。
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