炎夏如何应对高温中暑以后该怎么办

　　全国气温，千里＂烧烤＂，万里＂肉香＂……网友们调侃道：＂我和烤肉之间，只差一撮孜然；我和扇贝之间，只差一头大蒜。＂气温也高到了＂天上＂，各种纪录日日刷新。南方高温不会随着7月的结束而谢幕，8月还将继续加场连映。
　　中暑病人每天都不少
　　嘉兴连续近一个月37摄氏度以上的高温天气让人直喊吃不消，闷热的天气导致中暑症状频发。令人失望的是，这个礼拜气温还将高歌猛进。
　　据了解，往年整个夏季嘉兴重症中暑病人不超过10个，但是今年夏天一天就有将近10个病人。到目前为止，今夏嘉兴重症中暑病人已超过百例。
　　7月31日，嘉兴市第一医院一天就接到10多个中暑病人，其中5个以上是重症中暑。急诊科曹主任表示，送来的中暑病人以老年人为主，从职业分布来看，家居的家庭妇女占相当一部分比例。
　　＂热射病＂已现数例
　　近日，长三角地区出现多起＂热射病＂例，嘉兴也已出现数例＂热射病＂病人。作为中暑中最严重的一种类型，＂热射病＂顿时在网络上成为热门词汇。
　　据介绍，＂热射病＂是指健康的成年人在高温的环境下作业，特别是头部接受太阳强光直接的照射，造成中枢神经系统障碍及病变，外观主要是出现头痛、恶心、昏迷的症状，体温达到42摄氏度以上，常规体温表无法测量。
　　＂热射病＂虽然发病率不高，但严重的情况下可致人死亡。所以夏季要特别注意防暑降温，特别是老年人，以免造成中暑及＂热射病＂等疾病的发生。
　　专家提醒，市民一旦遇到高温天气，出现大汗淋漓、神志恍惚，或者身边出现有＂热射病＂症状的病人时，一定要把病人转移到阴凉通风处仰卧休息，避免太阳的直射，敞开衣服，尽快用风扇、冷毛巾进行降温处理，同时保持空气的通畅，并且尽早送往医院。
　　体温蹿高危害有多大
　　体温过高，会影响人体的生理机能，严重者，会危及生命，那么人体究竟能忍受多高温度呢？其影响又是怎么的样呢？看看下面一串数字，我们就明白了。
　　30℃——人体最佳感觉温度。
　　33℃——汗腺开始启动。
　　35℃——散热机制立刻反应。
　　38℃——多脏器参与降温，二级预警温度。
　　39℃——汗腺濒临衰竭，三级预警温度。
　　40℃——大脑顾此失彼。
　　41℃——严重危及生命。
　　人为何会中暑？有啥症状
　　中暑后的症状非常多，根据症状的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑，出现诸如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。轻症中暑，像头晕、口渴伴随着面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快等表现。重症中暑是中暑中情况最严重的一种，又可分为热痉挛、热衰竭和热射病。
　　热痉挛：出汗使水和盐过多丢失
　　在高温环境中，人的散热方式主要依赖出汗。一般认为，一个工作日的最高生理限度的出汗量为6L，但是，在高温中劳动者的出汗量可达10L以上，而汗中含氯化钠约0.3%至0.5%，导致人体内的水和盐流失过多。
　　热衰竭：对热环境不适应
　　热衰竭，主要是由于人体对热环境不适应，引起周围血管扩张、循环血量不足，发生虚脱，同时，也可能过多地出汗、失水和失盐。
　　热射病：体内外温度不平衡
　　主要是一方面人体受到外界环境中热源的作用，另一方面，体内热量不能进行正常的生理性散热，从而难以达到热平衡，致使体内热蓄积，引起体温升高。患者表现为高热、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等。
　　高温对哪些人危害最大
　　首先，高温对年老体弱者影响最大。这些人自身体温调节功能差、散热不好、出汗少、易引发中暑。患有慢性病的老年人如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病的人，更要注意防暑。居家的老年人不舍得开空调、开电扇，室内空气不通畅更易引发中暑。
　　其次，户外工地的工人，由于长时间在强太阳光下作业，再加上持续的体力劳动，很容易失水中暑。因此，建筑工人应避开高温时段作业，临近中午，应采取一些遮阳、湿毛巾降温等防护措施，着棉质吸汗透气类衣物，并及时补充水分。
　　最后，孕妇这一群体也怕热，由于孕妇基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，耐热能力也更差。怀孕期间的准妈妈产生的热量多、体温较高，如果在怀孕期间不注意控制饮食，体重增加过多过快，皮下脂肪增厚影响了身体散热，就更容易发生中暑，所以应避免高温外出。
　　中暑后咋办？应急抢救五步走
　　第一步
　　迅速把中暑患者移至通风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调（应避免直吹），加速空气流动。
　　第二步
　　进行物理降温，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，帮助散热。
　　第三步
　　清醒者可喝些盐水，如还未清醒，用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适，可加按内关穴，按摩刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴，令病人尽快苏醒。
　　第四步
　　清醒过来的病人，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或人丹、十滴水、藿香正气水（胶囊）等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
　　第五步
　　如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。
　　看看中暑、降温误区你了解否
　　只有在高温下才中暑
　　很多人以为，只有在高温情况下才会中暑，其实不是。因为有时候虽然气温并未达到高温，但是，在湿度太高和通风不良的闷热环境里，人同样也可能发生中暑。尤其是对于那些老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透气衣裤的人，或者是患有发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病的人，如果机体产热大于散热或者散热受阻，他们的体内就会有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害，从而导致中暑。
　　穿得越少越凉快
　　天热时，衣服少穿一点更凉快，其实不是。在盛夏季节，最高气温一般都接近或超过37摄氏度。如果大部分皮肤裸露在外，会更多地从外界环境中吸收热量，散热反而更慢。因此，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
　　对于户外作业人员，除了要注意及时补充淡盐开水，还要注意衣服不要穿得太少，最好穿长袖衣服和长裤，并要记得戴帽作业。
　　洗冷水澡＂降温＂
　　很多人认为用冷水＂冲凉＂让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水＂冲凉＂会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
　　小贴士：
　　炎夏如何降温防暑
　　●避免太阳直射：宜早或晚出行
　　应避免上午10点到下午4点这段时间在烈日下行走。出门时打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
　　●补充充足水分：首选绿豆汤、酸梅汤
　　养成良好的饮水习惯，常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤等清凉生津饮料，有益解暑降温，平时多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
　　●保证充足睡眠：中午尽量午睡
　　夏天日长夜短，容易感到疲劳。中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
　　●注意日常饮食：戒油腻、宜清淡
　　在高温的天气里,多吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物，同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消耗的需要。
　　●常备防暑药物：清凉油随身带
　　随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。