剩男剩女遭遇焦虑抑郁情绪怎么办

　　＂剩男剩女＂遭遇焦虑抑郁情绪怎么办？导致焦虑抑郁情绪的原因有很多，比如工作压力、身体疾病、家庭或感情的变故等。诱发不同群体焦虑抑郁情绪的因子也不一样，对于那些适龄青年来说，成为＂剩男剩女＂无疑是一个重要原因。本文要分析的是，剩男剩女为何会成为焦虑抑郁情绪的高发群体。——Psy525.cn
　　单身，更容易患群体性焦虑和抑郁
　　近年来，剩男剩女越来越多，本应是快乐团圆的春节逐渐成为这些单身者的一种负担，尤其是今年正月初一与＂情人节＂的＂双节合一＂，更是让单身男女们难以快乐。
　　日前，全国妇联中国婚姻家庭研究会、中国社会工作协会婚介行业委员会、百合网联合发布的《2009中国人婚恋状况调查报告》显示，八成25～40岁的单身男女＂不快乐＂。百合网婚恋心理研究院首席专家王治国提醒＂剩男剩女＂不快乐的背后隐藏了烦躁、焦虑，甚至抑郁等消极情绪，而刚刚过去的2月14日，成为单身们焦虑的高发期。
　　另一方面，多数大龄单身人士都曾拥有过不尽完美的恋爱经历。王治国分析说，这些恋爱经历，会留下一种破裂的恋爱关系情感挫折的感受，潜伏在人内心，一旦遭受刺激就会爆发出抑郁感。尤其是每逢过年过节，父母们＂赶紧再找个女（男）朋友＂的催促，会让他们害怕回家。
　　且看剩男剩女们的自嘲
　　网络上单身人士对自己的调侃透着些许无奈，27到28岁的未婚人士叫＂剩斗士＂；29到30岁的叫＂必剩客＂；31到35岁的叫＂斗战剩佛＂；超过35岁的就被尊为＂齐天大剩＂。专家指出，随着年龄的增大，他们的恋爱机会将越来越少。调查数据显示，女性从30岁起，男性从34岁起，结婚机会就直线下降。
　　与此同时，春节是全家团聚的日子，来自家人和社会舆论的压力，加剧了大龄单身人士的＂不快乐＂情绪，焦虑和抑郁已经成为一种群体性心理。
　　＂剩男剩女＂该如何排解焦虑抑郁情绪？
　　全国妇联中国婚姻家庭研究会秘书长樊爱田指出，许多人在择偶中面临的主要问题在于婚恋观的模糊与浮躁，要解决＂剩男剩女＂的群体性焦虑症问题，应该从两个方面做起。
　　1）帮助他们树立积极、阳光、自信的择偶心态，增强对异性的亲和力和吸引力是当务之急；
　　2）学会自我减压，通过转移注意力来缓解焦虑也是他们的必修课，春天已经到了，主动走进大自然，多运动，多接触阳光，也可以使心情灿烂起来。
　　＂剩男剩女＂遭遇焦虑抑郁情绪怎么办？以上分析了剩男剩女们群体性焦虑和抑郁的形成原因以及排解方法，如果这些方法仍无法排解自己的抑郁情绪，那么，很有可能是患上了焦虑症或是抑郁症，应该尽快获得专业的心理咨询
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　　宋岩
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