从十个细节入手开启美好一年

　　排在你新年许愿榜单第一位的是什么？多做运动？吃得更好？与孩子相处更多的时间？让自己的职业生涯更辉煌？如何才能心想事成，在新的一年里收获美好生活呢？
　　令人无奈的是，喜悦是等不来的，它通常是人类行动和思想的衍生物。好消息是，如果我们能做出下面这些看上去很小的改变，也能帮助我们加速走向快乐的国度。
　　1.为生活减速
　　世界运转得如此疯狂，我们很容易忘记自己是人而非机器。请留出一晚的时间，放空自己。如果你不刷社交网络，不排满每天的日程表就会焦虑不安，那你可以换个角度去思考这个夜晚的意义，将它设想为医生命令你在忙碌生活中保持控制权的一种策略。
　　2.全心享受生活之美
　　打造＂心享＂时刻。忙碌的一天中，就算你只在一件事上慢一些——哪怕是洗手的过程——也可以让自己享受一种生活的仪式。慢下来时，全身心投入到你正在做的事情上，很快，你就会学会欣赏生活中宁谧细小的时光。
　　3.遵从＂60%原则＂
　　完美是一种幻想，追求它的过程却是真实的，可能让你产生实实在在的挫败感。因此，调整对待事物的方式吧。如果一段友谊、一段感情、一项工作，只要是60%的程度就会令你满意，那就接受它。你一定要记得，完美主义的密友包括：全盘推翻的武断做法，无法自拔的工作狂，害怕失败的谨小慎微的心理，它们会让你紧闭心房，无法走入他人的世界。
　　4.滋养你的身体
　　一个公认的事实是，我们每天吃的食物能对情绪和激素水平产生直接影响。新的一年，让你的环境充斥着更多健康食品吧：绿叶蔬菜、益生菌、桂皮以及黑巧克力。
　　5.关掉电子设备
　　手机的背光强烈刺眼，不利于深度睡眠。请试着逐步缩短睡前摆弄手机的时间，尽量选择在睡前关机充电。不管利用什么方法，让身体尽量放松，迅速进入深度睡眠最重要。
　　6.＂断舍离＂
　　做扫除不仅能增强你对生活的控制感，还能让你拥有更多自己的地盘。定期清扫居室和院子，是一种简单有效的去除生活杂质的方法。藉此，你可以确定什么是你真正需要的物品，而不是任其与其他东两堆在一起闲置。
　　7.特别的呼吸方式
　　手头事情太多的时候，不妨用一只手指堵住鼻子的一个孔，只用另一边呼吸。呼吸频率减半有助于降低血压，并引发身体的放松反应。情绪激动时，这样做能帮你快速恢复平静。
　　8，重新定义失败
　　如果你把失败视为人生中宝贵的必修课，绊脚石也能成为垫脚石。不要因为害怕失败就止步不前，否则，你永远不知道前方有什么在等待着你。我的办公室里就挂着一幅卡通画，上面写着：＂我犯了很多错误，也增长了许多见识，就让我的视野更开阔一些吧。＂
　　9.运动不息
　　锻炼到大汗淋漓，通常是一天完美的开端。早上充分释放内啡肽，可以确定此后l2小时积极向上的基调。缺乏锻炼则会令你昏昏欲睡、呆滞乏力。让娃精彩的一天从日出开始！
　　10.大声读诵一首诗
　　当你将深情融人诗歌，感受语言带来的韵律之美，你那排得满满的日程表就被暂时抛诸脑后。我最喜欢叶芝（W.B.Yeats）的名篇：＂我要起身离去了，去到茵尼斯弗利，在那儿建一所小棚屋，由黏土和枝条筑起。＂读诗，为你铸造心中的天堂，享受放飞心灵的快乐。