数伏天高温闷热怎么办饮食多酸要增咸

　　中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，也有人＂挥汗如雨＂过度出汗，夏季饮食多酸适当增咸。
　　养心多酸增咸
　　夏季的五行属火 ，＂火曰炎上＂,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用，而五脏归属为心，＂心为君主之官＂，心主夏，＂心苦缓，急食酸以收之＂，＂心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之＂。夏时心火当令，中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
　　健脾和胃 辛味适当刺激
　　夏季炎热，不少人感觉食欲不振，稍微吃的不注意，还会腹痛、腹泻。骆主任提醒市民，夏天可以适当吃些有刺激性的辛味，比如辣椒、香菜、大蒜、葱姜等，起到一定的刺激胃口的作用，同时，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
　　挥汗如雨要警惕
　　其实出汗是人体的正常现象，天气炎热、穿衣过厚、情绪激动、劳动奔走等，都会引起汗量增加，但是也要注意过度出汗要警惕多汗症。由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病，诱因很多，除了如甲状腺机能亢进内分泌失调、糖尿病等疾病会导致多汗症外，像精神高度紧张、情绪激动，不良的饮食习惯都会诱发病情。中医一般采用止汗、健脾、去湿来进行治疗。暑湿仍较重，可以选择如薏米、冬瓜、扁豆等健脾祛湿的食物，尽量避免油炸、辛辣刺激性食物。同时适当做些锻炼，听听舒缓音乐、散散步，保持心情愉快，避免熬夜，养成好的生活习惯。