吃黄瓜的好处夏季吃黄瓜有什么好处

　　吃黄瓜的好处
　　黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。尤其到了夏天，这黄瓜不仅可以是餐桌上的一道菜，还可以是饭后的可口水果---红茜
　　比西瓜牛100倍
　　黄瓜几乎继承了西瓜所有的好处——含水量为各类蔬菜之最，还带有除热、利水、解毒的功效.而且黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者（尤其是爱喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。
　　常吃黄瓜的12个理由
　　1.补水
　　黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
　　2.排毒
　　营养丰富的黄瓜能＂清扫＂体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
　　3.补充维生素
　　黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
　　4.护肤
　　黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
　　5.预防便秘
　　黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
　　6.抗癌
　　黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
　　7.预防糖尿病，降脂稳压
　　黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有利于降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
　　8.清新口气
　　黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
　　9.顺发亮甲
　　黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
　　10.减轻关节炎和痛风疼痛
　　黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
　　11.醒酒
　　黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
　　12.有益肾脏健康
　　黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
　　黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。
　　黄瓜藤、黄瓜叶也是宝！
　　黄瓜藤具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用，可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，可以用来捣碎敷。
　　黄瓜蒂（黄瓜巴儿）保护肝脏，预防酒精中毒
　　黄瓜蒂子中含有一种物质，叫＂苦味素＂。它是葡萄糖苷所形成的。虽然有点苦，但是能提高人体免疫功能，具有抗菌、化毒，抵御肿瘤的功效，可用来治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，应酬多的朋友，建议每天一根，可以醒酒，预防酒精中毒哦！
　　黄瓜汁能调节血压
　　黄瓜汁能调节血压，预防心肌过度紧张，每天一杯黄瓜汁可以使神经系统镇静和强健，增强记忆力。将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。
　　黄瓜皮防治口腔疾病
　　黄瓜皮煎水服用，可以防止唇炎、口角炎，并且对牙龈损坏和牙周病的防治有一定功效，还能预防头发脱落和指甲裂损。
　　带刺的黄瓜更好吃
　　什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，外行点。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才新鲜，吃起来脆的。
　　在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。
　　做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。
　　这样腌黄瓜，味道比肉还好吃，很多人习惯吃拍黄瓜，其实黄瓜还有一种吃法值得推荐，那就是腌黄瓜。黄瓜一旦经过腌制，它含有单宁酸，常吃腌黄瓜，可以使患有低血压的人升压防病。
　　准备
　　1.黄瓜10斤
　　2.小尖椒0.5斤（二者用一斤盐淹透后将水挤掉）
　　3.姜（最好嫩姜）去皮切片0.5斤
　　4.白糖1斤
　　5.白酒0.4-0.5斤
　　6.酱油3斤
　　7.色拉油0.3斤。
　　详细步骤
　　▼黄瓜洗干净以后，晾干表面的水分，尖椒和蒜也要洗净晾干