治疗孕期抑郁由心入手

　　治疗孕期抑郁由心入手？怀胎十月，孕育出一个可爱的宝宝是每个准妈妈的梦想，然而有一些准妈妈在梦想实现的道路上走得颇为辛苦。据相关研究证明，约有十分之一的准妈妈在怀孕期间会患有孕期抑郁症，其中有相当一部分会延续到产后，引发产后抑郁，这对胎儿和母亲的身心健康都构成了很大的威胁。
　　孕期抑郁治疗还要由＂心＂入手吃海鲜治孕期抑郁仅能治标，孕期抑郁的根本原因还在于准妈妈的＂心病＂难解。因此想要标本兼治，除了饮食需要注意之外，还要让准妈妈保持乐观、良好的心态。
　　怀孕期间由于妊娠反应等原因，准妈妈要背负很大的心理压力，容易变得紧张、焦虑，陷入对怀孕的痛苦和失望中无法自拔。针对这种情况，家人要及时与之沟通交流，让她把心中的不良情绪统统宣泄出来，并多加宽慰和鼓励。
　　家人的心理关怀和食疗方法对抗一般孕期抑郁效果明显。但如果是重性抑郁，仅靠自我调理是不够的，这时就应该送孕妇到正规心理门诊寻求心理专家的帮助。
　　多食海鲜有助缓解孕期抑郁怀孕妇女常吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。因为受惠于海鲜中的ω-3脂肪酸、维生素D和碘的摄取，与不吃海鲜的妇女相比，每周吃3次海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险减少了50%。
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