孕期营养食谱别让宝宝变成世界最轻婴儿

　　拥有自己的宝宝才会拥有一个完美的人生，在怀孕的时候，既要保证胎儿的健康发育，同时自己也要变成一个美丽的孕妇，所以就会特别的注意孕期食谱。那么，孕期营养食谱，别让宝宝变成世界最轻婴儿。本站和您一起来看一下！
　　据英国某报纸报道，德国新生儿艾米莉亚？格拉巴尔奇克（Emilia Grabarczyk）出生时的体重仅有8盎司（约0.4斤），其脚掌比成人的拇指甲还小，因此成为世界上体重最轻但仍存活的婴儿。
　　在26周就被迫剖腹出生，刚出生的她身长仅有22厘米，体重仅为0.4斤，就跟一个灯笼椒一样重，又如现实版的小拇指姑娘。
　　医生表示，一般母亲怀孕26周时，胎儿的体重就会达到21盎司（约1.2斤），因此小艾米莉亚的低体重说明了她在母亲体内没有吸收到足够的营养，若不及时剖腹，小艾米莉亚就有可能胎死腹中。
　　儿科专家还说，14盎司（约0.8斤）重的新生儿很容易夭折，所以艾米莉亚的存活真的是一个奇迹，这要感谢医生们的努力，更要感谢小艾米莉亚顽强的生命力。医生们都称艾米莉亚为＂小战士＂。
　　现在，已经9个月大的小艾米莉亚的体重约为114盎司（约6.5斤），达到了一个正常新生儿的体重。
　　胎儿体重偏轻怎么办
　　婴儿出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能，而要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分。因此，当进入到怀孕第9个月时，在为准妈妈安排饮食时，应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。
　　第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食（谷类）400克左右，植物油也是必需的。此外还要注意补充各种维生素A、维生素D和维生素C等维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要，各种新鲜蔬莱和水果都是孕妈妈应注意摄入充足的。
　　值得注意的是，孕妇在补充营养的同时，千万不能盲目的乱补。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。