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怎样有效的治疗老人关节炎


  关节炎,虽然说现在很多年轻人也已经开始患有关节炎,但是总的来说,关节炎还是在老年人群中比较泛滥的一种疾病,特别是在天气转凉之后,更容易导致人们患上关节炎。特别是对于免疫力不好的老年人来说,则是更容易招来以关节炎为首的种种疾病。面对这种情况,老年朋友们就更要对关节炎的预防重视起来,在生活中尤其要做好细致的预防工作。那么怎样有效的治疗老人关节炎呢?
  1、坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿,伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组,每天3-5组。
  2、仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量屈膝。如此反复,重复20次为一组,每天3-5组。
  3、仰卧位,屈腿。将一条腿伸直,慢慢向上抬高,勾起脚尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
  4、仰卧位,一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直,脚后跟靠着墙面,用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时,坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
  4、仰卧位,双腿轮流屈腿。再伸直,像骑自行车一样。重复20次为一组,每天3-5组。
  5、骑自行车。把车座尽可能放高,使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始,适应后逐渐延长至20分钟。
  6、俯卧位,在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压,尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
  如果老人有偏头痛的问题,在家中就能做上面的运动,并且坚持每天这样运动,就一定能有效的预防这种疾病的发作和缓解病情发作引发的痛苦。
  通过佰佰安全小编的介绍,怎样有效的治疗老人关节炎大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以让老人有一个更健康的身体。
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