猪皮营养价值及吃法猪皮居然营养这么高

　　猪皮营养价值及吃法
　　中医中有个说法叫做药食同源，药食同源不难理解，既是美味的食材，也是功效强大的药材，最为典型的就是山药了，可今天要给大家介绍的并不是山药，但是也是生活中常见的一种食材——猪皮。
　　猪皮，一般人都对它不太感兴趣，觉得还是猪肉来的更实惠些。而且，很多人在做猪肉的时候，往往会把猪皮切下来丢掉，这样真是太可惜了!下面就给大家仔细说说猪皮的营养价值。
　　猪皮的营养价值
　　猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老的作用。
　　因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
　　猪肉皮的功效与作用
　　1：活血补血
　　猪肉皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。
　　2：补充维生素
　　猪肉皮是维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。
　　3：美容
　　猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。
　　4：提高免疫力
　　猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。
　　5：抗衰老
　　经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老的作用。
　　6：强筋壮骨
　　还有，猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，而且还促进毛发、指甲生长。要想秀发飘逸，肉皮真的别轻易丢弃。
　　猪皮的营养价值这么高，可是猪皮怎么做才味美又营养呢？下面就为大家介绍几种新鲜的吃法，据说功效很神奇哦!
　　猪皮新鲜吃法功效神奇
　　一：猪皮冻
　　材料：猪皮1500克，盐、酱油、花椒、生姜、味精各适量。
　　做法：
　　1、先将猪皮洗净，切成小块，放在锅中，加入盐、花椒、酱油等调味料;
　　2、再加入适量的清水。先用旺火烧沸，再用文火炖至肉皮烂透。
　　3、煎至汁液黏稠时，捞出花椒、生姜，将肉皮稠汤倒人盆内，冷藏备用。
　　4、服用之时，将猪皮冻切成片，放人盘中，放入蒜苗段或葱花，适加香醋，调拌均匀即可。
　　功效：滋阴养血，清热泻火。适宜于溃疡病血虚者食用，可治疗贫血、咽喉干痛等症。
　　二：沙参玉竹猪皮汤
　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、猪皮250克。
　　做法：
　　1：猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用。
　　2：沙参、玉竹洗净，陈皮泡软后刮去白瓤;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料
　　功效：润泽肌肤、养阴润肺。
　　三：红枣黑豆猪皮汤
　　材料：猪皮250克，红枣8粒，黑豆200克，香菜少许，盐、黄酒各适量。
　　做法：
　　1：黑豆洗净，浸泡1—2小时;红枣洗净去核，香菜洗净切小段;猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成菱形块。
　　2：将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐和香菜即可。武火煮沸，改用文火煲两个小时，下盐调味即可。
　　功效：滋阴补虚、养血益气。