这些食物对孩子健脑有帮助

　　所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。今天，要告诉大家一些补脑食物，孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。妈妈们有空多做给孩子吃哦！
　　适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种：
　　(1)动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。
　　(2)水果。特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
　　(3)豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。
　　(4)硬壳类食物。含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等，因此，可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。
　　(5)含MMC黏蛋白成分、DHA成分的儿童食品。
　　另外，蔬菜、海鲜等食物也有助于孩子大脑的发育。
　　以上这些食物对孩子健脑有帮助的，但是同时也要让孩子多加体育锻炼，少吃一些垃圾食品，正常饮食休息，这样才能让孩子得到更好智力的发育。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的资讯，可以登录本站，更多详情等着你！