除了自己没有谁能冒犯你

　　当别人对你冷嘲热讽，你能冷静对待吗？当别人冒犯你，你会为此勃然大怒吗？如果是这样，你的幸福就悄悄的溜走了，以下介绍10个方法让你过得更快乐。——
　　你的钝感力强吗？还是很容易被触怒呢？你脸皮薄还是脸皮厚呢？你能冷静克制自己吗？还是很容易发脾气？会不会是你对某件事的看法有偏颇呢？尽管别人言语上反抗，那你知道他们那样说的背后动机吗？别人会觉得和你交谈时如履薄冰吗？
　　如果是这样，你的幸福就被你的敏感夺走了。
　　我知道，和你说＂别对每件事要求太高＂容易，做起来却没说的这么简单。但是，本文将介绍10个培养你钝感力的方法，可以让你过得更快乐。
　　1. 告诉自己没有被冒犯
　　事情就是这么简单。在情绪激烈的时候，试着问自己这些问题：＂我这么失态是为了什么？真的有这么严重吗？有什么大不了的呢？＂。找理由劝说自己：＂我理解的真的是他所要表达的吗？他真要伤害我吗？不是的话，他到底是要表达什么呢？＂
　　告诉自己，那些貌似冒犯自己的人同样有权利坚持自己的观点。另外，不过就是一句话而已，对方不可能带给自己实体的伤害。
　　记住，让我们觉得被冒犯的原因，是我们把自己的想法附加给了别人的话语和行为：＂他就是不在乎！＂，＂她说我不够好！＂，＂我知道他不是真的爱我。＂，＂如果她是……她不会这么说的。＂……是我们自己在心里乱想。
　　所以我们可以重新思考。告诉自己＂对方只是在表达他的观点，来听听是不是很有意思！我发现别人提出不同的观点是很棒的事！＂以此来阻止自己觉得被冒犯了。
　　当你学会这样劝说自己，并运用＂棍棒和石头可能会伤到我的骨头但话语不会＂的沟通理念，你会变的更快乐。
　　2. 把自己归为冒犯者
　　这样做对己有利，还能减少自己对他人的冒犯。任何事情，如果你能换位思考，就能了解到对方的立场，就好像自己在演话剧般。这样做，很可能你会发现对方并不是有意冒犯的。
　　3. 为他人假设一个善意的动机
　　除非有证据表明对方是恶意的，若非如此，假定对方的意图是高尚的。尽管这么说显得自己有点笨、不明智，但请先假定别人是好心。这样做能让自己的日子过的舒服些，快乐些。
　　所以不要抓别人表达时的个别字眼。用心去听对方的意思而忽略其笨拙的表述。
　　4. 观点和本我的脱离
　　很多人容易被冒犯，是因为他们在情感上不能区分自己的想法和内心的自我意识。如果把自己和自己的观点联系得太紧，当观点被拒绝，他们会觉得是自己被拒绝了，觉得被排挤了、受的打击很大。被排挤当然很令人受伤，但不同的观点并不会对自己造成那么严重的伤害。
　　为提高顿感力，要意识到你的观点并不代表完整的你。另外，他人对你的看法也不构成完整的你。从某种意义上说，你可以把自己和自己的观点分离开来，你会过得快乐、充实，而且也不那么容易被冒犯。
　　5.学会谦卑
　　有一位宗教领袖说，如果他听说自己冒犯了别人，第一反应是停下来想一下，自己是不是让别人觉得被冒犯了。这是很谦卑的态度，能让自己几乎不冒犯到别人。
　　但这位宗教领袖做得不止这些，如果他发现真有什么字眼让别人觉得被冒犯了，他会找到那个＂被冒犯者＂，向他道歉。谦卑是能使人内心和平，而内心的和平能让人快乐。
　　6. 爱真理而不是求正确
　　真理本身的价值大于是谁第先感知到它。这样，无论对方多冒犯你，都不构成对你的冒犯。不过分坚持自己的观点，只是为了更接近真理。所以，即使出现和自己相对的观点，也不算被冒犯。去感知真理，而不是介意谁说的才应该是真理。
　　7. 克服自我中心
　　自我中心是经常觉得自己被冒犯的缘由之一。你的每一句话，每一个行为，做的每一件事，每一个动机都能反映出你这个人是什么样的。
　　如果觉得每件事都只影响了你，把自己作为每件事的中心，怪不得会被经常冒犯。不做他人生活的中心，你也不可能一直是他人的中心。大多数事件并不是以你为中心的。允许生活和你所想的有所不同。我的坏心情与你无关，妈妈对你的忽视并不是因为问题完全在你身上，也是她自身的问题。这样，你就不会觉得受到那么多冒犯了，快乐也不会消逝地那么快。
　　另外，他人们有权有自己的观点，那就让他们表达自己吧，多好啊。
　　8. 保留判断
　　讨论完毕，让对话自然而然地结束。我们经常下定论，甚至会出于不良目的，一语双关伤害、冒犯别人。要抑制这种冲动，且谈话结束前不要太早就下结论。你会发现到最后根本没有受到冒犯。
　　9. 接受不完美
　　如果你希望别人按你的思路说话，或者认为别人都和你一样善良、有同情心，如果别人因为没有达到你的期望而对他人失望、感到气氛，那你很容易会被冒犯。人无完人，要理解他人身上的陋习。大家都只是是普通人。
　　每个人都有缺点，个性、人格和性格上的缺陷。你也一样！只是每个人的缺陷有所不同。所以，耸一下肩膀，就这样吧。不要抓住别人的缺陷不放，那你也是在逼自己。放松，深呼吸，放松。
　　接受别人的不完美也是在原谅他人以前的过错，在心里这样告诉自己。当碰到别人言语和行为上的冒犯时就能尽量原谅他们了。
　　记住，没有人是完美的，包括你自己。生活不如意之事十有八九。这没关系！当你能接受他人的不完美（包括自己的），你就能保持情绪稳定，走上幸福的生活路了。
　　10. 接受自己
　　人当然要不断学习、成长、提升自己。既然当初选择走这条路而选择放弃其他的，就好好接受自己选的路。在内心深处接受自己吧，去验证你的选择。好好对待自己，终有一天你将会有所成就。
　　你就是你自己的神。我们都为希望而活。接受自己，努力提升自己。同时也要理解现在的自己也是最好的。现在的你，就是最完整的。
　　这种自我接受会降低自身的敏感度，不会经常觉得被冒犯。你不会受到伤害，因为完整的你并不像他们以为的那样。内心虚弱的人，无论外表多坚强，很容易被言语所伤。
　　所以强大自己的内心，自己接受自己。生活会越来越快乐。
　　来互动吧：
　　你是如何培养钝感力的？你有发现这些建议有用吗？你会给容易被冒犯的人什么建议？还有什么其他的有效方式吗？
　　译者：妮露莎
　　原文：Ken Wert
　　【本文由妮露莎授权给心理网使用，非商业转载请注明译者、出处。商业使用请联系心理网】
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