快生活 - 生活常识大全

孕妇贫血吃什么没有药副作用


  女性朋友在孕期容易出现面色苍白、头晕眼花、四肢乏力等不适症状,很可能就是贫血导致的。一般来说,只要在日常饮食中吃一些补血的食物就可以了。但是,贫血的症状比较严重的话,就需要通过吃药来补血了,下面来具体的看一下孕妇贫血吃什么没有药副作用吧?
  首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。
  其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
  再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
  孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。
  通过本站小编的介绍,孕妇贫血吃什么没有药副作用大家都清楚了,如果大家还想了解更多关于孕期保健的知识,那就继续浏览本网孕婴安全栏目里的内容,才能让孕妇更健康快乐的生活。
网站目录投稿:雁旋