抑郁症离每个女人都很近
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TVB影星袁咏仪生完孩子后抑郁,完全没有办法控制自己的情绪。张智霖回忆说,当时差点就分了,还好及时寻求帮助,度过了这段困难时期。
台湾女明星大S曾因为压力大,患上了抑郁症,自曝当时想过自杀,甚至想拿刀子把妈妈杀了。
此话吓坏了不少人,好在通过运动和调节饮食等方法,她战胜了困扰自己多年的抑郁症。
当一个平日里很逗比、很幽默的朋友跟你说,她得了抑郁症,你可能会认为她在跟你开玩笑,或自己在心里默默念叨:真矫情,你有啥可抑郁的,我还抑郁了呢。
我们经常把抑郁症归结为是性格或心理上的问题,以为只有性格内向或是郁郁寡欢的人才会有。
事实上,它并不是单纯的心理问题,还与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关,所以开朗的人也会得抑郁症。
一位轻度抑郁症患者说,＂抑郁症的对面不是‘快乐’,就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是‘活力’,是我的身体被病困住了,导致我的人生也如同被困住了,我体内的精力好似被榨干了,导致我的人生也如同被抽空了。＂
美国著名心理学家马丁·塞利曼,就将抑郁症称为精神病学中的＂感冒＂, 他断言:＂没有人对抑郁症有绝对的免疫力。＂
全球抑郁症患者约3.5亿人,我国的抑郁症患者约1个亿。
我国每年有28.7万人死于自杀,其中40%患有抑郁症,成为自杀的第一原因。
世界卫生组织预测,到2020年抑郁症将超越癌症,成为第二大疾病,仅次于冠心病。
女性患抑郁症的几率是男性的两倍,全球范围内大约8位女性就有1位会遭受抑郁症的困扰。
每一组冷冰冰的数据背后,是一个个深受抑郁症折磨的人。
2:
抑郁情绪是一种很常见的情感成分,但抑郁症不同,它是一种病理心理性的抑郁障碍,与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同,如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪,那才是不正常。
抑郁症已是目前最为常见的心理疾病之一,我们怎样知道自己是不是得了抑郁症,或者有抑郁症倾向?(如果出现以下症状,应及时求助医生,以免延误治疗!!!)
▲ 睡眠变化。之前睡眠较好或还可以,忽然患有失眠症,且持续失眠,或者整天感到体力不支,昏昏欲睡。
▲ 悲伤情绪。一直感到伤心或悲哀,生活黯淡无光,前景渺茫。
▲ 严重自卑。总觉得力不从心,比不上别人,认为自己是一个失败者,没有价值。
▲ 对生活失去兴趣。对事业、家庭、个人爱好或亲人朋友毫无兴趣,以致厌恶,包括丧失对性的兴趣。
▲ 食欲不振。厌食,甚至严重厌食,身体消瘦,或者不能自制地暴饮暴食。
▲ 自杀冲动。活着没有意思,生不如死,时有自绝生命的冲动。
3:
在世界范围内,抑郁症患者的男女比例是1:2。
女人之所以比男人更容易患上抑郁症,往往跟生理(青春期,月经,怀孕,更年期)、环境有关系。
▲ 经前期综合症:美国医学专家钱德拉指出,75%的女性患有＂经前期综合症＂,心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。
出现大姨妈综合症最直接的原因,是体内血清素的物质浓度降低了,人就会变得焦虑或忧愁。
▲ 产后抑郁症:有80%的产妇会有抑郁症状,烦躁、易怒或者沉默,但很快就会恢复,而10-16%的产妇会发展成严重的抑郁症。这是由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
＂奶水少,宝宝老哭,我老公还总跟我吵架,很委屈,半夜一个人偷偷流泪。＂
＂剖腹产伤口疼得直不起腰,乳头被孩子吃得快烂掉,生不如死,几次走到窗边想纵身一跃。＂
＂月子里每天没日没夜的照顾孩子,喝着没滋没味的汤汤水水,与世隔绝,脑子总是控制不住的胡思乱想,讨厌自己,讨厌孩子,讨厌所有人,更可气的是还没出院,婆婆就在旁边说起了二胎,都看不到我有多难受吗?!我都快疯了!＂
这些都是经历过产后抑郁的产妇真实内心独白。
4:
婚姻问题是很多女人抑郁的直接触发诱因,以下五种情况容易让女人抑郁:
▲ 性格内向且老公不体贴;
▲ 老公常年不在家且与公婆生活;
▲ 生活不能自立且驭夫无道;
▲ 两地分居且一人照看孩子;
▲ 个性太刚且无经济实力。
男人的爱能使女人的情绪稳定,内心宁静,对于女人来说,在生活中一定要注意自己的心理健康情况,做好自己的心理调节,这样才能够让自己在婚姻中保持一个平和的心态,防止抑郁的发生。
医学专家表示,在人生的旅途中,人们至少会患上一次抑郁症,但患上抑郁症的人大多数＂身在病中不知病＂,只有25%的患者知道。
有一半以上的抑郁症患者有自杀想法,其中有20%最终以自杀结束生命。但是在我国,抑郁症患者的治疗率不足10%,多数人既不愿意寻求,也不信任专业帮助。
但其实通过药物治疗、心理治疗、社会支持的配合进行,80%以上的抑郁症患者是可以得到好转并恢复社会功能。
▲ 轻度抑郁者:及时治疗,可以不服用药物,心理治疗或自我调整。
▲ 中度抑郁者:适当药物治疗,加之心理调整。
▲ 重度抑郁者:必须用药以及接受心理治疗。
最重要的是不能放弃自己。
抑郁症离我们每个人都很近,现在还走在阳光下的你和我,就请多理解抑郁症患者心中黯然的伤。