常熬夜的人怎么保养五类食物对熬夜护肤好

　　常熬夜的人怎么保养
　　不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！
　　其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的新陈代谢器官，而晚上又是肝脏集中精力的＂工作时间＂。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的＂喊＂起疼来，问题就非常严重了。
　　所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
　　众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你，要学会给白开水里加点＂料＂，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，皮肤好了，口气也变得清新了。
　　01白开水里加点＂红枣＂
　　红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏功能的效果。中医学也认为，红枣水有补气、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
　　2白开水里加点＂柠檬＂
　　柠檬一直被誉为是养肝排出体内垃圾、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
　　3白开水里加点＂金银花＂
　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。