想要宝宝漂亮孕期如何吃

　　每个准妈妈都希望可以生下一个漂亮的宝宝，除了遗传因素以外，还有哪些方法可以让宝宝发育的更漂亮呢？其实，要想生下漂亮宝宝，只要准妈妈在孕期懂得饮食方法，也并非难事。下面，我们就一起来看看，想要宝宝漂亮孕期如何吃？
　　1.多吃含维生素c的食物维生素有助于人体减少黑色素的生成，孩子还在母亲子宫内的时候，母亲多吃一些含有丰富维生素c的食物，对孩子的皮肤有帮助，孩子出生时皮肤就不会那么黑了。相关的营养专家提醒准妈妈，在孕期多吃番茄、橙子、菜花、葡萄、苹果、洋葱等含有丰富的维生素c的食物。不仅能让胎儿皮肤又白又嫩，还对准妈咪们自己因怀孕而出现的肤色发黄，暗淡发黑等都有很好的改善作用。
　　2.这样吃让宝贝更聪明要想宝宝聪明，准妈妈要多吃含有丰富蛋白质的食物，例如鱼类，虾类，豆类，瘦肉都是很好的营养食物。含有丰富的蛋白质，有助于孩子的大脑发育，是怀孕期必不可少的食物。除了摄入这些营养食物，准妈妈还需要多吃坚果，尤其是核桃，核桃有植物界脑黄金的美名，对胎儿的大脑发育有着很大的帮助，孕期每天吃一到两个核桃，既有助于准妈妈改善记忆力，又对胎儿的大脑发育很有益处。
　　3.多吃水果和绿色蔬菜孕期多吃水果和蔬菜就等于是摄入了大量的维生素和矿物质，对孩子的皮肤有着很好的帮助，尤其是一些平时不怎么爱运动的准妈妈，更是要多吃水果和蔬菜，并且绿色蔬菜当中含有非常多的叶酸，有助于胚胎的健康发育。
　　4.多吃菌类和五谷杂粮有些孩子出生时有一头漂亮乌黑的头发，而有些孩子却只有稀疏的发黄毛发。这和准妈妈孕期的饮食习惯也有很大关系。准妈妈要多注意营养食物的摄入，并且要养成清淡饮食的好习惯，多吃有助于孩子长发的坚果和水果蔬菜。像黑木耳，菌类，五谷杂粮等等，这些都有助于胎儿毛发的生成，孕期准妈妈不要挑食，要合理膳食，孩子出生时才能拥有一头乌黑浓密的头发。
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