如何烹制冷冻鸡胸肉

　　在本文中：准备烤盘准备鸡胸肉烤制鸡肉
　　烤制冷冻鸡胸肉是一种省时的烹制肉片的方法。鸡胸肉可以在烤箱烤制的过程中完成解冻的过程，同时又不流失美味可口的肉香。学习本文的方法学习如何烹制冷冻鸡胸肉。
　　方法
　　1:准备烤盘
　　1:拿出一个底部有突起的烤盘，或者找一个烤架放置在普通的平底锅上。你需要接住在烤制过程中鸡胸肉留下的肉汁等。
　　2:在烤盘上铺上铝箔纸。
　　3:将烤箱预热到350华氏度（177摄氏度）。并在烤箱中间放一个架子。
　　如果你不想干烤鸡胸肉，你可以将其放置在不粘锅上。将烤箱预热到375华氏度（190摄氏度），然后将烤盘放入烤箱，再烤相同时间即可。
　　方法
　　2:准备鸡胸肉
　　1:从冰箱中取出1到6块鸡胸肉。
　　2:用温水冲洗鸡胸肉，这样可以冲掉大块的冰，但是不会解冻鸡肉。
　　3:将鸡胸肉放在铺有铝箔纸的烤盘上。
　　4:将你喜爱的几种调味料混合。你可以根据你烤制的肉的量来调整香料的量，一般1到6汤匙即可。
　　如果你想选用简单的调味料，那么只需选择盐和胡椒和一点柠檬来调味。当然你可以买一些已经调好的调料包。
　　如果你喜欢的话，将烧烤酱或者其他酱汁涂在你的鸡胸肉上。
　　5:在每片肉上撒1/2到1勺的调味料。
　　6:用夹子将鸡肉翻面，并在另一面涂上酱料等调味料。
　　方法
　　3:烤制鸡肉
　　1:将烤盘放入烤箱中，将烤制时间定为30分钟。如果你涂抹烧烤酱汁的话，将时间设为45分钟。
　　如果你烤制的鸡肉比较多，那么你需要适时延长烤制时间。如果你只需烤制一片鸡肉，那么时间最好不要超过30分钟。
　　2:30分钟后取出烤盘，再在鸡肉上涂刷些烤肉酱等。
　　3:然后再将烤盘放回烤箱，再烤15分钟。
　　4:用肉类温度计检测鸡肉内部的温度。具体方法是，将其插入到鸡肉中间来检测。如果它到达165华氏度（74摄氏度），此时鸡肉就已经烤熟了。
　　你需要准备
　　冷冻鸡胸肉
　　水
　　铝箔纸
　　烤盘
　　调味料
　　计时器
　　肉类温度计
　　烤夹
　　烧烤酱/腌制酱