六个减压妙招让心态放轻松

　　近些年来，社会、工作等带给我们的压力越来越大了，而如果我们不对自身进行有效的保健，并采取一些必要的解压措施，就很容易因压力过大而出现这样那样的身体、心理疾病。鉴于此，下面小编不为大家介绍六个轻松解压的方法，跟随小编一起来了解一下吧。
　　一、向爱人索取一个大大的拥抱
　　我们都知道，在职场中的女性朋友们，无论工作多出色、多有女强人的范儿，但是她们骨子里却都是一样的，都很感性。而当女性朋友们压力大时，可以尝试一下向爱人索取一个大大的拥抱，这样的话，你就会发现，全身的负重感会在瞬间消失。因此，职场女性不妨试试这种解压方法。
　　二、闭上眼睛停止思考
　　有很多女性都有过这样的感觉，在压力很大时，思考能力就会下降，从而工作的效率也会在不知不觉当中降低。而当女性朋友们遇到这样的情况时，不妨放下自己的工作、直接停止思考，然后关上显示器、闭上眼睛多做几个深呼吸，这样的话，压力很快就会被释放掉了。
　　三、抱住柔软的东西
　　虽然很多时候，我们都需要坚强面对，但是对于自身的压力来说，需要的却不是坚强，而是十分柔软的东西。女性朋友们在被坏情绪及压力所侵袭的时候，可以紧紧的抱住身边比较柔软的物品，比如说是毛绒玩具、抱枕、宠物等，然后大家就会发现，不堪重负的心很快就会平静了。
　　四、看幽默视频大笑
　　缓解压力良药，其实就是哈哈大笑，这样就会让消沉的情绪瞬间烟消云散。这样的话，大家就可以在压力大时多看一些幽默视频，而在看这些视频时，就会起到让大家不由自主的大笑的效果。有学者也发现，在观看搞笑视频时，流向心脏的血液也会增加22%，从而刺激体内快乐激素分泌，让整个人也会变得兴奋起来。
　　五、吃一块黑巧克力
　　众所周知，巧克力是一种会让人放松、心情变好的食物。而相关的专家通过多次实验也发现，坚持每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素少很多，另外可可中的类黄酮成分，具有舒血管的作用，能够降低血压，让女人的心态放轻松。
　　六、和闺蜜聊八卦
　　对于女性朋友们来说，聊八卦几乎是一种天性。而压力大、心情不好的女性朋友们，在进行八卦的过程当中，可以将注意力从痛苦的经历中转移出去。另外，聊八卦可以增加体内黄体素的水平，有效降低压力对身体的侵害。只要不是恶意攻击，偶尔八卦一下也无伤大雅。