儿童吃烤蔬菜会致癌吗

　　烧烤是现在不少年轻人都十分喜爱的美食，不但可以吃到肉质细嫩肥美的各式肉类，而且还能和朋友们一起享受烧烤的过程，自己的劳动成果，吃起来滋味一定不一般，是人们野炊的最佳选择。那么儿童吃烤蔬菜会致癌吗?下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
　　专家称，吃烧烤也是要讲究科学、健康的方式，特别是烤蔬菜，吃烤蔬菜也是致癌的原因之一哦。
　　原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。
　　但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。
　　专家告诉大家，烤肉时烤些红薯、土豆、藕，既能养胃，又能增加膳食纤维，有利于平衡矿物质。但要记住，土豆一定要烤到半熟。烤得半熟的土豆片，有清肠的作用。除了土豆，一些果肉厚实的蔬菜也可以烤着吃，如洋葱、青椒、茄子、胡萝卜等，能提供丰富的膳食纤维和矿物质。
　　用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜，是加速排出致癌物质的＂解毒酶＂。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。最好不要边烤边刷酱，以免摄入太多盐，肉类可先腌再烤，或是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。
　　此外，专家提醒大家明火烤会产生最多的致癌物＂多环芳香烃＂。应选择炉烤、电烤，若只能选明火，也要挑从下面抽烟的方式。烤时包裹一层锡纸，能避免过多含致癌物的烟雾进入食物中。
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