百岁老人讲诉自己的如何养生

　　无论在哪个国家，最长寿的人都有其自身独特的养生方法。诏安县梅岭镇的黄娇娥的养生方法就特别的的独特。至今已106岁高龄的她依旧身体健硕。
　　诏安县梅岭镇玄钟村106岁的老寿星黄娇娥特别喜欢散步，村头、村尾常能见到老人的身影。日前，笔者到该村准备采访黄娇娥老人时，正碰上她外出散步。
　　黄老太出生在梅岭镇的高坑村，村子靠海，大部分的村民都靠捕鱼为生。因为家庭贫困， 黄娇娥自幼给玄钟村的杨家当童养媳，长大后便与杨家的大儿子结婚，婚后育有一男一女。靠着和丈夫一起种些粮食蔬菜，生活虽不富裕，但也过得和和美美，儿女也相继成家立业，如此也算得上是一个有幸福家庭事迹的家庭了。可谁料想，相携相伴的丈夫在77岁那年因病去世。在这之后，黄老太便与儿子一起生活。一个普通的农村妇女，是怎样保持健康长寿的？笔者综合村干部和黄老太儿子讲述的情况，把黄老太的养生整理为以下三方面：
　　爱玩爱动显童心。
　　丈夫逝世后，很长一段时间老人都郁郁寡欢，所幸孝顺的儿孙总是对老人嘘寒问暖，老人的精神状态慢慢地好了起来，开始爱外出走动。平日里天气晴好时，老人喜欢到亲戚朋友家串门，有时还会与老朋友们玩会牌。冬天气候寒冷不便外出，她便会拿一张小凳子在外面晒晒太阳，她说：＂外面空气好。＂
　　三餐蔬薯鱼为首选。
　　生在渔村，长在农村的黄娇娥，粮食、蔬菜、鱼等食品基本自产自给。为了满足老太太饮食上的需求，儿子常年在自留地上种蔬菜、红薯。平时老太太在天天饮食上要求不高，少肉多菜。不过，鲜鱼、蔬菜和番薯三餐必有，少一种，她就会给儿子提＂意见＂。自种的红薯不够吃，儿子还会向左邻右舍买些补充。＂自种的蔬薯少用农药，施的是农家肥，有营养，吃起来放心。＂黄老太对笔者说。
　　心态平和、生活有规律。
　　黄老太脾气很好，与乡亲邻里关系融洽，有事总是让着别人，不与人计较得失。晚年的她心态依然平和、谦让。日常生活上起居有常，三餐有律，从不多吃也不多睡。一般上午在家里静养，下午外出走动。儿孙们像爱护＂宝贝＂一样，除了管好她的早晚起居和三餐饮食之外，还尽量让黄老太太生活过得舒心，尽享天伦之乐，颐养天年。
　　黄老太的儿子杨记通高兴地告诉我们：＂母亲现在就是耳朵听力差一些，平时很少生病，有时自己到附近的店铺买东西，身体还不错呢！村里的乡亲都很羡慕我家有个百岁母亲，为我家高兴。我们会尽子女的责任照顾好母亲，让母亲活得健康、活得快乐。＂