种方法让你的生命沉淀下来

　　每个人都有24小时，我们要工作，要生活，要交际……为了跟上社会节奏，我们拼命的加快步伐往前走，但却失去了自己的节奏，下面列出了6个让我们慢慢生活的方法。——
　　单凭感觉做事对于提高效率并没有什么帮助。对于一个人来说，仓促办事意味着犯了一个既愚蠢又耗费时间的错误，如同出门忘了拿钥匙，或者掩饰错误一样。
　　或许，很多时候我们错过了人生中的很多机会，《放慢生活：101种节约时间的方法》的作者Christine Louise Hohlbaum曾说：＂当生活前行得太快，我们就无法感知信息，因而我们大部分生活就都从身边匆匆而过了。＂
　　下面，Hohlbaum列出了几个让我们慢慢生活的方法。
　　1.寻找属于自己的速度
　　Hohlbaum认为任何一个在纽约沙滩上度过一天的人的生活节奏都非常快，但这样也毫无问题，因为这是她所谓的速度。
　　当你用自己的速度去生活，你会得到更完整的经历。
　　你的快乐恰好处于无聊和仓促之间。为了找到自己的速度，试着去记日记吧，记录那些你觉得匆忙和无聊的日子，写下那时的环境和心境。
　　但是请记住：你自己的速度也会改变，这或许取决于季节和一天中的时间或者别的什么东西。
　　2.片断生活法
　　将你的生活看成一个谜题，把它切成每一块都可以一口吃下的大小。例如，你的片断可以是家务劳动，创造艺术甚至索要支付的账单。并且试着单独完成每项任务，而避免同时完成多项任务。
　　有一种很好的方法来分割你的日程。你需要一块白板，索引卡，笔和磁铁。接下来，你要这样做：在索引卡上写下所有你需要做的事，在每张卡片后面贴上磁铁，将卡片贴到白板上，将最重要的事放到最上面，完成一件事以后将它移到白板最下面。
　　这样做帮助你将时间形象化，让它不再是抽象的概念，而是你所能掌控的一个具体形象。这也会让你明白重要的事是可以改变的，就像在白板上移动磁铁一样简单，因此当你面对变化，你就会更加灵活得去利用时间。
　　3.学会拒绝并设定底线
　　建立可维持的底线来帮助自己节省时间在更重要的事上。比如当你忙的时候，让消息进入语音邮箱，而不是短信或及时消息，或者，直接关掉你的手机。
　　拒绝对于坚持你所设定的底线非常重要，如果说＂不＂对你来说非常困难，请记住多余的事情只会消耗掉你花在真正重要的事情上的时间。关键是学会拒绝并且继续工作,绝对不要找借口。
　　大多数时候人们请你去做事情是因为他们认为你有能力（或者他们不想自己去做），但是，你有能力去做，并不代表你一定要去做。
　　4.接受帮助
　　你不需要一直一个人演出。学着接受别人帮助，甚至雇别人来帮助你。将一部分事情授权给别人可以使你有更多的能量去做有意义的事。
　　5.做好准备
　　仓促行事会使你的计划中断，所以当你开始家务或者工作前，首先确认你手边有所需要的东西。比如，你在装修房子，在开始装修，然后中途意识到你缺少什么东西之前，确保你手边有所有的工具。否则你就不得不停下手头工作去商店，有时，你会发现更糟糕的是商店关门了。
　　6.说话三思
　　不认真的交流是另一个仓促的表现。不上心的交流会非常耗费时间，因为你需要更多时间精力去澄清那些本来开始就应该澄清的东西。所以，在发邮件前，问问自己，如果我是收件人，我会怎么理解这封邮件？
　　每个人一天都有24小时，但你在有限时间中所选择做的事情要远比时间本身更加重要。
　　译者：曲嘉音
　　【本文由曲嘉音授权给心理网使用，非商业转载请注明译者、出处。商业使用请联系心理网】
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