刷牙怎么做才是正确的

　　我们要保护好自己的牙齿，刷牙就是一个非常好的方式，今天小编想要和大家分享的是刷牙怎么做才是正确的？希望能够帮助到大家。
　　操作方法
　　01:
　　要选择适合自己的牙刷和牙膏，牙刷的刷毛要软硬适度，以免造成口腔伤害，牙膏也要选择适合自己的，最好过一段时间就换一个品牌。
　　02:
　　打开牙膏，从牙膏中挤出适量的膏体，不用太多，有些牙膏只需要很少量就可以起到清洁牙齿的效果。
　　03:
　　刷牙的时候要顺着牙缝刷，上排的牙齿要从上往下刷，下排的牙齿要从下往上刷，这样可以有效的将牙齿缝隙中的污渍清除掉，同时还能保护牙龈。
　　04:
　　刷牙的时候要力度适中，不要太用力，把舌面也刷几下，刷好牙之后要用清水漱口，将口中的牙膏泡沫清洗干净，就可以了。