预防脑动脉硬化精神病有哪些妙招

　　预防脑动脉硬化精神病有哪些妙招？脑动脉硬化，容易引发脑动脉硬化性精神病，早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头昏、失眠等症状，以后出现记忆力减退，尤以近事记忆减退为明显。专家指出，预防脑动脉硬化性精神病应注意以下几点：
　　1.积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症及戒烟、减肥，可预防或减轻脑血管病，这样也就可以间接预防脑动脉硬化性精神病的发生。
　　2.注意维生素的摄人。维生素C和维生素E有抗氧化、消除自由基的作用，维生素B12有预防动脉硬化的作用。
　　3.勤于用脑，如每天坚持背诵文章、诗词，或背诵数字，从1到100，再从100到1。
　　4.加强手足锻炼。可经常活动手臂，每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛接球等手部运动。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，或脚尖里弯再伸直，或脚腕左右旋转等。
　　5.经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，便脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和血管硬化。老年人缺失牙齿后，应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能。
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